自分らしく、自由に。
頑張らない生き方へとナビゲート
心理カウンセラー＆コーチ
マケイ美由紀です。
昨日、一昨日と
習慣化のコツということで
私が想う２つのキーポイントについて
お話しました。
ポイント①背伸びしないこと
ポイント②自分自身のためにやること
読んでない〜という方
ぜひチェックしてみて
ください
「習慣化できてます！」なんて
書いた私ですが
改めて記事を書いていて
感じたことがありました。
習慣は生き方である
ということ
歯磨きや食事と同じくらい
もはや「やるぞ！」と思わなくても
自然にしている、それが
「習慣」なんですよね。
生活の中に常にある
「必要」なことで
自分を保つことだったり
癒し、進化させるために
「自分が欲する」こと。
だから
続けたい習慣も
きっと人それぞれで
やり方もそれぞれで当然です。
無理なく自分の
ライフスタイルに組み込めて
自分が「喜ぶ」から
「落ち着く」から
「満たされる」から
やらずにはいられない。
だから習慣になっていくんです。
私が日々やっている
瞑想や運動、ジャーナリングも
まだまだ「習慣になりつつある」
というところでしょうか
まだまだこれから
楽しみながら
自分のためにずーっと
続けていきたいな、と
改めて思いました。
あなたも
あなたにあった方法で
あなたにあったサイズで
あなたが喜ぶことを
続けてみてくださいね。
今日も
応援しています
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ありがとうございます
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