自分らしく、自由に。
頑張らない生き方へとナビゲート
心理カウンセラー＆コーチ
マケイ美由紀です。
目の前で
あなたの「大切な人」が
涙を流していたら
あなたはどうしますか？
胸が痛みますよね。
「だいじょうぶ？」
「どうしたの？」
「ちょっと話そうか？」
そんなふうに
声をかけるかもしれない。
その人の「痛み」「苦しみ」に
こころが反応して
共有したい
力になりたい
寄り添いたい・・・
そんな気持ちが湧いてくるかもしれない。
その人の痛みを
ジャッジも否定もせずに
ありのまま共有し
寄り添いたいと感じること、
これがコンパッションだと
私は解釈しています。
ともに苦しみ
痛みを感じ
分かち合うこと。
「セルフ・コンパッション」は
自分に対しても同じように
在ることですね。
あなたは
あなたの苦しみや痛みを
感じ、寄り添っているかどうか。
どうでしょうか？
「人に優しく、自分に厳しく」
そんなふうに過去30年以上も
生きてきた私には
これが完全に欠けていました
その代わり
「甘えちゃだめ！」
「我慢するんだ！」
「凹んでても何も変わらない」
苦しむ自分をジャッジして
痛みを無視して蓋をして
つらいと感じる自分を
否定さえしていました。
自分に「寄り添う」という
概念がなかったんです。
どうか「大切な人」の中に
あなた自身も入れてください。
あなたの痛みも苦しみも
一番よく感じて知っているのは
あなたです。
あなたの幸せやこころが躍ること
それを知っているのも
あなたです。
寄り添って
一緒にどんな感情も
感じてあげませんか
つらい、苦しい、悲しい
そんなときは
あなた自身の痛みに
寄り添ってあげてくださいね。
あなたの痛みに気づき
「つらいよね」
「苦しいよね」
そう寄り添うことで
もっともっと深く
あなたはあなた自身と
繋がることができるはず。
今日も応援しています
ご覧頂き
ありがとうございました。
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