自分らしく、自由に。
頑張らない生き方へとナビゲート
心理カウンセラー＆コーチ
マケイ美由紀です。
昨日は習慣化するための
キーポイント２つのうちの
ひとつ目
自然な形で日常に組み込めるか
についてお伝えしました
記事はコチラ
↓ ↓ ↓
今日は２つ目！
本当に自分が自分のために
やりたいことなのか
についてです。
これは
言わずもがな・・・
かもしれませんね
でも
実は「自分のため」以外に
頑張っている人は
たくさんいます。
私もその一人でした
だからこそ伝えたくて
どうしてそれをやるの？
この質問の答えの先に
あるものは
本当にあなたのため？
あなたがやりたいからなのか？
それとも？？
一緒に考えてみませんか？
自分のためか？それとも「誰か」のためか？
「頑張ります！」
「一生懸命やります！」
「何がなんでもやります！」
前回も書いた私の口癖だった
ド根性ワードたち。
やらなければならない
という「恐れ」がベースにあった
とお話しました。
そのさらに根底あったのは
幼い頃からずっと
私のこころにあった
孤独。
共働きの両親
三姉妹の中でも
私はいつも仲間はずれ。
学校でも居場所を
見つけられず
先生からのプレッシャーで
ストレスを抱えた子どもでした。
そんな中で
「頑張っていれば
私のことを見てくれるかもしれない。
愛してもらえるかもしれない。」
そんなルールを作りました。
そのルールに則り
ずっと30年以上も
「誰かに見てもらうために」
「愛してもらえるように」
頑張っていたんです。
こころと向き合い
自分の中にあるいくつもの
「ルール」に気づいた時
自覚したことがありました。
私が求めていたものは
「誰か」のリアクションや
「誰か」からの評価
だったんです。
だから、欲しかった言葉や
評価がもらえないと
満たされない。
私の頑張りが足りなかった
そんな私には価値がない
ダメな存在なんだ
そんなダメ出しが始まり
でもひとりになるのは怖いから
また自分にムチ打って
「頑張る」・・・
その繰り返しでした。
頑張りに終わりがないんです。
ゴールが見えないんです。
とにかく苦しい。
身体も重い。
だから続けられないし
続いても
最終的に
こころが、身体が悲鳴を
あげました。
日記を書く
ランニングをする
朝活を始める
その「やりたいこと」
「習慣化したいこと」は
あなたのためですか？
認められたい
評価されたい
そんな「誰か」のためでは
ないですか？
自分が楽しいから
自分がやりたいから。
その習慣が、行動が
あなたのどんな未来へと
あなたを導くのか。
大切なのはそこですね
なんだかつづかない。
習慣化できない。
そんなときにはどうか
その先に求めているものが
なんなのか。
自分の内側にあるものなのか
外側にあるものなのか。
そこを見つめてみてください。
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