こんにちは！
カウンセラー＆セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
エリザベス女王即位70周年
「プラチナジュビリー」のお祝いで
賑わっているイギリスです
次女が通う小学校では昨日
「ジュビリーピクニック」と題して
みんなで外でランチ食べてました。
ご近所さんの中には
ユニオンジャックグッズで
飾り付けに気合入っているお家も
見られます。
うちはそれを見て楽しみま〜す
今週もあっという間に過ぎました。
あなたの１週間はどうでしたか？
私は今週前田裕二さんの
「メモの魔力」に出会った週でした。
改めて
「習慣が人を、
その人の現実や世界を
創っている」
そんなことを感じた本でした。
誰もができるメモ。
でもどう使うかで
メモが切り拓く可能性や
アイデアは無限大なんですね。
さらに印象的だったのは
メモは自分のことも
教えてくれる、ということ。
すっかり感化されて
新しいノートを買った私
少しずつ本の中で紹介されている
方法をヒントにノートの取り方を
変え初めました
とにかく前田さんの文章が
美しくて人柄が感じられる
温かい本。
ぜひまだ読んでない！という方
オススメですよ〜
メモや手帳術、日記もそうですが
新しいことを始めたとき
それを習慣化することが大切ですよね。
でも、
どこか構えてしまったり
「頑張って」いたり
「気合」が必要だったり・・・
そんな経験ありませんか？
そして
気づいたら止めてた・・・
そんなこと、ないでしょうか。
私はありました
そしてそんな経験を続けてきて
そんな「頑張り」だったり
「力んでいる状態」が
実は逆効果なんだ・・・と
感じたんです。
だから今は少しずつ。
できる方法で、
とにかく
自分がやりやすい形を
心がけてます。
そんなふうに
「ゆるっと」「楽しく」
「自分が喜ぶ形」で
続けていること、習慣に
なっていることがコチラ↓
瞑想（朝晩）
運動（朝）
日記（朝晩）
読書（夜10分〜数時間。日によって変わります笑）
最近新たに食生活の見直しを
初めて、アプリを使って記録することも
始めました。
続く、続かない
続けられる、続けられない
その分かれ目って実はとっても
シンプルなんだと想うんです。
私の想うキーポイントは２つ。
自然な形で日常に組み込めるか
本当に自分が自分のために
やりたいことなのか
これだけ
また改めてお伝えしたいことなので
次回、じっくりお話ししますね
よかったら
今まであなたが
「始めたけど続けられなかったこと」
があったら、
上の２つのポイントについて
振り返ってみてください。
そして何か気づきがあったら
質問、疑問、想うことなども
私のLINEから教えて
頂けませんか？
他の方には見えない
私とあなただけの
チャットができますので
あなたのありのままの気持ちを
聴かせてもらえたら嬉しいです
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