実はあなたは「秘める自分の凄さ」に気づいていないだけ！ -49ページ目

あなたの「ムッカーっっ！」が教えてくれること。

他人の評価ばかりが気になる

やりたいことがわからない

いつも頑張っていないと不安

努力しても満たされない

そんな

生きづらさを抱えるあなたへ

生きづらさの根っこにある

「こころのブロック」に

気づいて

自分らしく、自由に

頑張らない生き方へシフトしませんか？

心理カウンセラー＆

セルフラブコーチ

マケイ美由紀です。

今日も

目の前に（というかあちこちに）

広がる娘作

ワンダーランド。

あなたのお家でも

もしかしたらこんな光景が

広がってませんか

あっちにも

こっちにも

うっかり

レゴとか

踏んづけたりしてね(ᵔᗜᵔ╬)。

痛い思いをするのは

なぜかママだったりしませんか

先日この

ワンダーランドの一つを

片付けようとしたら

娘にめちゃくちゃ

怒られました

一生懸命

作ったんだから

ダメーー！

って、すごい剣幕で。

まさにこれから

いろんなシーンが

繰り広げられる予定だったようで。

とりあえず

心置きなく遊んだら

片付けてねーと

母はその場を去りました。

珍しく、聞き分けいいﾈ。

普段はこんなスゴスゴと

引き下がる（笑）私ではないけど

実はこの日は

娘の怒りが

ちょっと嬉しく感じたんです。

そこで質問！

あなたは

【告白します。】彼らだけは、どうしてもダメなんです！

他人の評価ばかりが気になる

やりたいことがわからない

いつも頑張っていないと不安

頑張っても満たされない

自分はいつも後回し・・・

そんな

生きづらさを抱えるあなたへ

生きづらさの根っこにある

「こころのブロック」に

気づいて

自分らしく、自由に

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心理カウンセラー＆

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マケイ美由紀です。

雨が降ったり止んだり。

イギリスらしい天気が

戻ってきました笑

↓　お気に入りの虫ライトもしっとり。

雨上がり・・・

虹が出たり

独特の匂いもあったり

好きっていう人もいますよね。

あなたはどうですか？

雨上がり、好きですか？

葉っぱの滴とかキレイですよね〜。

私はね・・・

実は

かなり苦手なのです

特に

イギリスの雨上がり

しかも朝方と夜・・・。

その理由は・・・

カタツムリと

巨大なめくじが

出てくるから

こちらのなめくじ

ウィンナーくらいの

大きさは普通です

時にもっとデカいのが

いたりします・・・

（ウインナー好きの方ごめんなさい）

しかも・・・

色がね・・・

オレンジのも

いるんです

雨上がりのランニングなんかは

もう足元が気になって仕方ない

イギリスに

もう11年住んでるけど

これだけはどうしても

慣れませんね笑

クモとかドライな（笑）

昆虫系は平気なんですが

ウェットな彼らは

ちょっと・・・。

画像すら載せられないくらい

ほんっとに苦手です

娘たちなんか

カタツムリの絵とか

カタツムリの置きものとか

わざと見せてきて

↓　こういうのもめざとく見つけてきます

そして私の

リアクションを楽しむという…

まあ

苦手なものって

誰にでもありますよね。

あなたは

「これだけはダメ！！

　ムリムリムリ！！」

っていうもの、ありますか（笑）？

私の父は片栗粉。

大福とかについてるもの限定で。

あの感触にゾワゾワするんだとか。

（私もこれはわかる！！）

口の中に入ればOK！

黒板に爪立ててて

キーキーするの、とかも

ありますよね

今日はそんな

私の

「どうしてもダメなモノ」

の話でした

好きなものもそれぞれ

苦手なものもそれぞれ

面白いものですね〜。

と、

お後がよろしいようで

（↑　どこが）

今日はこの辺で*˙︶˙*)ﾉ"

ではではまた明日

☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆

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「勇気の源泉」はこんなところにあったよー！

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マケイ美由紀です。

あっという間に８月も

半分過ぎましたね。

あなたのお盆は

どうでしたか

ひと夏の思い出

作れたかな〜

（↑ なんかイイ響きにひとり興奮）

とはいえ

夏休みでリズムが狂いがち…

ママさんたちにとっては

嵐のようなこの時期

そんなときだからこそ！

あなたの「ニーズ」

満たせてるかな〜

（昨日の記事に詳しく書いてみたので

　ぜひ見てみてね〜＾＾）

私はですね、

満たしてます！( ｰ̀֊ｰ́ )✧

美味しいコーヒーはもちろん！

運動しないと

イライラ、モヤモヤ

しやすいタイプなので

日々汗かいてスッキリ＾＾

コレだけはもう欠かせない。

（旦那さんもこれ知ってるので

　ランニング行ってきたら〜？とか

　ちょいちょい言ってきます）

月曜日にはなんと

久しぶりに

大好きなバレーボールしてきました！

そして今

バリッバリの筋肉痛を

心から楽しんでます

（↑　ただのﾍﾝﾀｲ。）

７月からずっと

夏休みだったんですが

「野外でやるよー！」ということで

参加してきました。

↓　このさらに奥にでっかい運動場があるんです。

今回は知らない人がたくさんいて

年代もバラバラ。

いつもは

18〜19歳くらい

と思われる男の子たちの集団に

30代前後がパラパラ・・・

という感じですが

今回は30代〜60代（と思われる笑）

人たちもけっこういました。

総勢30人以上いたので

４チーム出来上がり！

コート３面でゲームをしながら

ぐるぐる回ること約2時間

ダッシュしたり

飛び回ったり

転がったり（←これは私だけ笑）

たっぷり満喫しました

熱波で乾燥してるから

転がりまくった私は草だらけ・・・

（払って払ってやっとこんな状態）

↓　↓　↓

注：バレーのサポーターﾃﾞｽ。

そんな私ですが

実は集団行動って

ずっと苦手でした。

今でもグループでの会話って

やっぱり苦手(*'-'*)

１対１の方がずーっと

心地よい

子どもの頃は

母の習い事について行っても

部屋の隅っこにいる・・・

そんなおとなしい子でした。

いわゆる「内向的」な性格で

そして見かけによらず（笑）

繊細さん

だから今回みたいな

大きなグループに入っていくって

けっこう勇気がいることなのです(,,•﹏•,,)

でも

不思議なことに

「〇〇しなくちゃ」

「頑張らなくちゃ」

そうやって生きていた頃よりも

今の方がスルッと

動けるんですよね。

それはきっと・・・

「ドキドキする

　シャイで人見知りで繊細で・・・

　そんな自分でもいいよね〜」

そんなふうに

思えてるから＾＾

以前の記事でも

ちょっと触れたんですが

勇気ってね・・・

苦しみ、痛み、恐怖、不安、躊躇

あるいは恥ずかしいなどと感じることに

向かっていく心意気のこと。

↑　こういうことだから！( ･∀･)ﾉ

怖い

心配

不安

恥ずかしい・・・

そう感じる自分でOK

それでもやりたいんだから

やっておいでよ

そう自分で自分の背中を

ポ〜ンと軽〜く

押せる自分がいる

っていうことなんですね

以前はね・・・

怖い

心配

不安

恥ずかしい

そんな自分を認めるのがまず

怖かった・・・。

そんな気持ちを「なかったこと」にしてたなぁ・・・。

勇気というより

「やらないとヤバい」

「ダメな自分がバレる」

そんな「恐れ」に

駆り立てられて動いてました。

だから

それはそれはしんどいし

エネルギーの消費も莫大なわけです

あなたはどうだろう？

やりたいのに動けない

〇〇したい、けど

踏み出せない・・・

そんなとき。

怖くて動けない

そんな自分に

どんな声をかけてるかな？

そんなんじゃダメ！

こんな自分は認めない！

っていう

プレッシャーたっぷり

厳しい声かけなのか

そりゃあ、怖いよね〜。

ドキドキするよね。

そう自分を認めて

労わる優しい声かけか。

どんな言葉が

あなたの中で

聴こえているかな？

子どもたちと一緒で

私たちだって厳しい声には

やっぱり萎縮してしまうもの。

そして

理解してもらえたとき

受け入れてもらえたときは

ホッとするし

嬉しくて心強くて

勇気やらエネルギーやら

ブクブクと湧いてきませんか

自分への「優しい声がけ」って

「勇気」を生み出す

大事な源泉のようなものだと

思うんですね。

というわけで＾＾

自分に対する言葉たちが

「優しく」あるよう

一緒に意識していきましょう〜

ではまた明日〜*˙︶˙*)ﾉ"

☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆

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【久々の雨に想う…】自分の〇ー〇を満たすこと

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マケイ美由紀です。

日本は大雨に暑さにと

油断ならない天候ですね・・・

私の岩手の実家も雨のお盆

あなたの地域は

大丈夫ですか？

イギリスの熱波も過ぎて

向こう1週間は雨模様。

と書いてるところで

たった今、

雨が降り始めました

↓　庭の木も、虫型ライトも潤ってます

珍しく

雨の少ない日が続いてたので

草花もこんなにカラッカラ

↓　↓　↓

まさに恵みの雨ですね〜

このチャンスにしっかり水分補給して

また青々した草原が

戻るといいなぁ。

草花も人間も

水分補給ってほんとに大事

生きるための

「ニーズ」ですね〜。

水飲みたいなあ〜

お腹すいた、ご飯食べたいな〜

横になりたいなあ〜

そんな健康に

人間らしく生きるために

自分が欲っしてること。

あなたはこれを

満たせてるかな？

わたしは満たされてるﾖ（と言っているはず笑）

いろんな方の

お話を伺いながら

こんなふうに感じることが

あります。

「自分のニーズを満たす」

＝「甘え」

と、捉えがちなことが

多いなぁということ。

実は・・・

私もそうでした！

「疲れた…

　休みたいよ〜」

そんな「ニーズ」が

全身から叫ばれているのに

それを許すことは

以前の私にとっては

ただの「甘え」でしかなくて。

頑張ることは当たり前。

頑張らないなんて

甘えでしょ

そんなルールを守りながら

ずーっと生きてきたんです

「頑張っていること」が

自分の存在価値を

感じるための条件だったから。

だから

の〜んびりしたり

休んだり

「頑張っていない状態」にあることは

とても怖くて

落ち着かなかったんです。

逆にいうと、

頑張っていれば安心

だったんですね。

あなたはどうかな？

何かしていないと落ち着かない・・・

頑張っていないと不安

休みたいけど、

そんな甘ったれてはいられない！

そんな気持ち、どこかにないかな？

ギクっΣ(=o=;)ってした人！

「休みたい」

「一人になりたい」

「お腹すいた・・・」

「不安で苦しい…。

　誰かに話を聞いてもらいたい。」

そんな「あなたのニーズ」を

「甘えるなー！」

(ﾉ｀□´)ﾉ⌒┻━┻

なんて吹っ飛ばしていないかな？

「自分を満たすこと」と

「甘え」は違うんですよね。

甘えって

もっと他人に依存した状態で。

「あーーん」って口を開けて

誰かがなんとかしてくれるのを

待っている。

そんな状態だと想うんです。

ときには人に頼って

助けてもらうのも

もちろん大事！

でも

このブログを読んでくれている

あなたはきっと

その「頼る」ことも苦手な

頑張りやさん

いつも

「自分でなんとかしなきゃ」

「のんびりしてられん！」

と頑張り続ける

そんなファイターなんじゃないかなぁ

って思ってます。

そんなあなただからこそ

伝えたい

自分のニーズを

聴いてあげて

そして

それを満たしてあげて

休みたい、かもしれないし

ひとりになりたい、

かもしれない。

誰かに話しを聴いてほしい…

かもしれないし

ただ泣きたい、

そんな気持ちかもしれない。

それは

甘えでもなんでもなくて

あなたにとって

必要なこと。

聴きとって

満たしてあげてくださいね

それが満たせるのは

あなただけだから。

自分が喜ぶことをすることは

水分補給くらい

大事なこと

↑　↑　↑

これは

ウン十年のスパルタの果てに

こころも身体も壊してしまった

そんな私が学んだこと。

あなたにも伝えたくて

綴ってみました。

自分を労わりつつ

今週も過ごしていきましょうね

ではまた明日〜*˙︶˙*)ﾉ"

☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆

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パスタを食べつつ思いを馳せる、あの夏の「絶品流しそうめん」

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マケイ美由紀です。

お盆ですね〜。

あなたはどんなお盆を

過ごしてますか？

帰省中？

おうちでまったり？

お墓参り行きました？

今年は帰れなかったけど

私の実家は岩手の

絵に描いたような田舎なんです

夏に帰省すると

じいじ特製

流しそうめん

＆焼肉大会

が楽しめます。

これは4年前に帰った時

下の子もまだ赤ちゃんでした

↓　↓　↓　

↓　待ち構えるお姉ちゃん笑

グミやらこんにゃくゼリーやら

トマトなんかも流れてくる

流しそうめんに

子どもたちも大興奮

あの絶品そうめんの

思い出に浸っていたら

そりゃあ

食べたくなるものです、

そうめんが

でも

なかなかこちらでは

手に入らない。。。

というわけで！

代わりに

冷え冷え夏野菜パスタ

を作りました〜〜

（きゅうりとトマトだけだけど）

↓　ゆで卵はおまけ！

（↑ ちなみにうちはこんな感じでいつも一品料理ﾃﾞｽ）

じいじの流しそうめんには

とうてい敵わないけど

みんなパクパク平らげてくれて

母は大満足です＾＾

来年の夏は

またみんなで一緒に

流しそうめんを囲みながら

ワイワイ騒ぎたいなぁ

離れているからこそ

実感する温かさ、ありがたみ

懐かしさ、愛おしさ・・・

ありますよね。

いろんな感情を

じんわりと感じながら

遠い日本に思いを馳せる・・・

私は

そんなお盆を過ごしてます

夏って

賑やかさと

静けさのギャップが

とっても激しい季節・・・

そんなふうに感じませんか？

幼い頃

８月はいとこが遊びにくる時期で

ふざけて笑いあったり

ケンカしたり（←こっちがけっこう多かった笑）

ワイワイ賑やかな数週間を

過ごしてました。

そしてみんなが帰った後

急に訪れる

静かな家の中。

しとしとと降る雨の音が

一段と響いて

淋しさと悲しさと

ぽっかり穴が空いたような

静けさ。

4年前の夏も

そんな賑やかな時間と

静けさのコントラストが

痛いくらいだったのを

思い出しました。

流しそうめんに花火

近くのスーパーに総勢6人の

子ども連れで母と行った買い物

開店寿司に大興奮したり

近くの堀でみんなで魚釣り

そんな賑やかな日々は

あっという間に過ぎて

迎えた出発の日。

新幹線に乗るまでずっと

両親や姪っ子たちが

見送ってくれました

あのジュースがいい、

こっちのがいい、

とかなんとか

最後まで賑やかで

そんな流れでバタバタ〜っと

別れを告げて私と娘2人

新幹線に乗り込みました。

次女を抱っこし

スーツケースを引っ張りながら

やっと見つけた席。

そこに腰を下ろした

その瞬間

静けさと一緒に

じんわりと

淋しさと悲しさが込み上げました。

今度いつ来れるんだろう

元気でいてね

淋しい思いをさせてごめんね・・・

いろんな想いが

溢れてきました。

でもきっと

見送った両親と姪っ子たちが

感じた静けさと淋しさは

もっともっと深かったはず。

改めて思い出しながら

なんだかとても

切なくなったけど

あったかくて

ありがたい思い出です( ᴗ̤ .̮ ᴗ̤*)

今はZOOMやLINEでいつでも

繋がれるから

明日にでも元気な顔を

見せようと思います

あなたはお盆を

どう過ごされていますか？

賑やかさと静けさで

いっぱいでしょうか？

夏のひととき

少しでもゆっくり

あなたの時間を楽しめますように。

ではまた明日*˙︶˙*)ﾉ"

☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆

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頑張っているあなた。

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