他人の評価ばかりが気になる
やりたいことがわからない
いつも頑張っていないと不安
努力しても満たされない
そんな
生きづらさを抱えるあなたへ
生きづらさの根っこにある
「こころのブロック」に
気づいて
自分らしく、自由に
頑張らない生き方へシフトしませんか？
心理カウンセラー＆
セルフラブコーチ
マケイ美由紀です。
あっという間に８月も
半分過ぎましたね。
あなたのお盆は
どうでしたか
ひと夏の思い出
作れたかな〜
（↑ なんかイイ響きにひとり興奮
）
とはいえ
夏休みでリズムが狂いがち…
ママさんたちにとっては
嵐のようなこの時期
そんなときだからこそ！
あなたの「ニーズ」
満たせてるかな〜
（昨日の記事に詳しく書いてみたので
ぜひ見てみてね〜＾＾）
私はですね、
満たしてます！( ｰ̀֊ｰ́ )✧
美味しいコーヒーはもちろん！
運動しないと
イライラ、モヤモヤ
しやすいタイプなので
日々汗かいてスッキリ＾＾
コレだけはもう欠かせない。
（旦那さんもこれ知ってるので
ランニング行ってきたら〜？とか
ちょいちょい言ってきます
）
月曜日にはなんと
久しぶりに
大好きなバレーボールしてきました！
そして今
バリッバリの筋肉痛を
心から楽しんでます
（↑ ただのﾍﾝﾀｲ。）
７月からずっと
夏休みだったんですが
「野外でやるよー！」ということで
参加してきました。
↓ このさらに奥にでっかい運動場があるんです。
今回は知らない人がたくさんいて
年代もバラバラ。
いつもは
18〜19歳くらい
と思われる男の子たちの集団に
30代前後がパラパラ・・・
という感じですが
今回は30代〜60代（と思われる笑）
人たちもけっこういました。
総勢30人以上いたので
４チーム出来上がり！
コート３面でゲームをしながら
ぐるぐる回ること約2時間
ダッシュしたり
飛び回ったり
転がったり（←これは私だけ笑）
たっぷり満喫しました
熱波で乾燥してるから
転がりまくった私は草だらけ・・・
（払って払ってやっとこんな状態
）
↓ ↓ ↓
注：バレーのサポーターﾃﾞｽ。
そんな私ですが
実は集団行動って
ずっと苦手でした。
今でもグループでの会話って
やっぱり苦手(*'-'*)
１対１の方がずーっと
心地よい
子どもの頃は
母の習い事について行っても
部屋の隅っこにいる・・・
そんなおとなしい子でした。
いわゆる「内向的」な性格で
そして見かけによらず（笑）
繊細さん
だから今回みたいな
大きなグループに入っていくって
けっこう勇気がいることなのです(,,•﹏•,,)
でも
不思議なことに
「〇〇しなくちゃ」
「頑張らなくちゃ」
そうやって生きていた頃よりも
今の方がスルッと
動けるんですよね。
それはきっと・・・
「ドキドキする
シャイで人見知りで繊細で・・・
そんな自分でもいいよね〜」
そんなふうに
思えてるから＾＾
以前の記事でも
ちょっと触れたんですが
勇気ってね・・・
苦しみ、痛み、恐怖、不安、躊躇
あるいは恥ずかしいなどと感じることに
向かっていく心意気のこと。
↑ こういうことだから！( ･∀･)ﾉ
怖い
心配
不安
恥ずかしい・・・
そう感じる自分でOK
それでもやりたいんだから
やっておいでよ
そう自分で自分の背中を
ポ〜ンと軽〜く
押せる自分がいる
っていうことなんですね
以前はね・・・
怖い
心配
不安
恥ずかしい
そんな自分を認めるのがまず
怖かった・・・。
そんな気持ちを「なかったこと」にしてたなぁ・・・。
勇気というより
「やらないとヤバい」
「ダメな自分がバレる」
そんな「恐れ」に
駆り立てられて動いてました。
だから
それはそれはしんどいし
エネルギーの消費も莫大なわけです
あなたはどうだろう？
やりたいのに動けない
〇〇したい、けど
踏み出せない・・・
そんなとき。
怖くて動けない
そんな自分に
どんな声をかけてるかな？
そんなんじゃダメ！
こんな自分は認めない！
っていう
プレッシャーたっぷり
厳しい声かけなのか
そりゃあ、怖いよね〜。
ドキドキするよね。
そう自分を認めて
労わる優しい声かけか。
どんな言葉が
あなたの中で
聴こえているかな？
子どもたちと一緒で
私たちだって厳しい声には
やっぱり萎縮してしまうもの。
そして
理解してもらえたとき
受け入れてもらえたときは
ホッとするし
嬉しくて心強くて
勇気やらエネルギーやら
ブクブクと湧いてきませんか
自分への「優しい声がけ」って
「勇気」を生み出す
大事な源泉のようなものだと
思うんですね。
というわけで＾＾
自分に対する言葉たちが
「優しく」あるよう
一緒に意識していきましょう〜
ではまた明日〜*˙︶˙*)ﾉ"
☆゜*・☆。。*☆・゜*☆゜・*☆。。*☆
いつも周りを優先にして
頑張っているあなた。
そんながんばりやさんのあなたに
寄り添い
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