いつも晴れ
今週は雨マークだらけで、昨日もどんより雨空だったけれど、今日はキレイに晴れました！
私がここに来る日は必ず晴れるのです。
お陰でいつもいい気持ちでヨガが出来ます。
(反対に、母は雨の日しか行ったことがないそう…)
明日はまた雨のようです。
筋肉痛、その後
初めて海でｱｼｭﾀﾝｶﾞにﾄﾗｲした時には１週間筋肉痛だったのだけど、
今回はというと！
今日の午後くらいからかなり痛みがひいてきて、ちょっと筋肉痛？程度まで回復
やーっぱりｱﾐﾉ酸が効いてるのかなぁ？ だとしたら、ｽｺﾞｲなぁ・・・
本当は自然な状態でやりたいのだけど、
もう少し動きに身体が慣れてくるまではｱﾐﾉのお世話になると思います・・・
あと、今回はｱﾛﾏｵｲﾙを筋肉痛仕様にﾌﾞﾚﾝﾄﾞして自分でﾏｯｻｰｼﾞも施したので、
それの効果もあったということで
でもやっぱりおｳﾁでのﾌﾟﾗｸﾃｨｽは大事なんだよね。
分かってるんだけど、継続するのって難しい。
だいたい、筋肉痛になってしまうと、翌日に同じ動きは出来ないんだよねぇ・・・
そういえば、ｱｼｭﾀﾝｶﾞの体験に行った日の午後、
足が暑くてﾋﾞｯｸﾘしたのでした！！
私、本当に冷え症だから足先って夏でも冷たいのに。
足が暑い！なんて初体験。
次回も楽しみ
明日はﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾖｶﾞ。
が、しかし、先月作ってもらった「月の瞑想」のﾌﾟﾗｸﾃｨｽは、
この１ヶ月ぜんっぜん出来なくて
まだまだ心の修行が足りないのです。
明日は懺悔してきます・・・
筋肉痛
最近やっと携帯での投稿方法を覚えたので、ｳｻﾞｲくらいに携帯から記事を投稿してました(笑)
写真が全然ｷﾚｲじゃないのがね、残念なんだけど、でも覚えたら意外と簡単で
また気まぐれに携帯投稿するかもしれません。
さてさて。
またしても筋肉痛です・・・
最近なんだかｴﾈﾙｷﾞｰ低下気味で
集中力に欠けていて、
地に足ついてない感じでした。
「あぁ～、来た来た、久しぶりに来たね」 って感じで、しばし遠巻きに様子を観察。
で、ちょっと前からﾊﾏってしまった ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ を、やってみよう！ という気になったので、
ｽﾀｼﾞｵを探して体験ﾚｯｽﾝを受けてきたのでした。
ｱﾐﾉ酸でOK とか言ってたけど、やはり完全に防ぐのはﾑﾘっぽい
飲まない時よりは、か～なりﾏｼだと思うけど。
肩周り、三角筋、がやっぱりﾀﾞﾒですねー。
先生には、筋肉を柔らかく使えると筋肉痛にならないよ、と言われましたが、
そんな器用なこと出来ないー！
でも、ﾚｯｽﾝはすごく楽しかった
先生にｸﾞｲｸﾞｲとｱｼﾞｬｽﾄされて、ｷﾂｰｰｰｰｰ！ ってとこもあったけど
やっぱりﾖｶﾞはいいな。
呼吸に意識を向けることで、ものすごく集中力が高まるし、
初めてだったけど、周りの人のことも気にならずに、比べずに出来たし！
（途中で分かんない時にはﾁﾗ見しましたが・・・）
これ、とても成長したな、と思いました。 ﾖｶﾞを続けてるお陰。
私は、いっつも人と比べてしまう癖があったし、周りが気になって仕方ない性質だったから。
先生の声のﾄｰﾝも低音で響く感じが心地よく、
終わった後は本当にｽｯｷﾘ。
気分も 
早速来週の予約も入れてきてしまいました
読書
去年のクリスマスに妹にプレゼント。
読み終わったら貸してね～！って言ってたんだけど、
やっと、回ってきました。
つるのくん、いいですね…
実はつるのくんちはご近所だったりして。
お散歩でよく家の前を通ります。
幸せパワーの気をもらってきたいな～！
なんて思ってしまいました。
月の瞑想
その時にひいたタロットカード。
最近エネルギー低下気味で、ちょっと重かったのだけど、
瞑想して気持ちを楽にして…
とてもキレイなカードで、心が少し緩みました。
月とか虹とか蓮とか…
世界は美しい。
感じる心を忘れてしまってるだけかな…