牡蠣が好きです。

こんばんは！
 
美も健康も我が儘に
呑んだくれセルフケアアドバイザーの
ともみんこと長谷川智美です。
見てくださいこの神々しいまでの輝きを！
広島の牡蠣。弾けんばかりにぷりっぷり！
酒蒸しにしましたぁ〜！
たなくみさんとこの最期のレモン！泣
本格醸造の醤油と大根おろしを添えて！
適当なポン酢にしなくてよかった！
食材が良い時は調味料にもこだわりたいです。
牡蠣のグラタンも作っちゃいました。
こちらはスーパーの小ぶりの牡蠣でしたが
さすがは海のミルク！チーズとの相性抜群でした！
あ〜旬のものは栄養価が高いですし
牡蠣は亜鉛というミネラルがたっぷりです！
感染症予防にも！ビタミンC、Dに次いで
摂るべき栄養素としてあげられています！

また、アルコール分解には大量のビタミンや
ミネラルが消費されますのでお酒飲みにも◎
他にも皮膚を守ったり、脱毛を防いだり
【美しい髪をつくる食材】tiktokにも出てくる
牡蠣はとても優秀！
良かったら【tiktok】も見てみてくださいね！
 
では！

チューチューチューチューチューチューチューチューチューチューチューチューチューチューチュー

お酒も飲みたい！健康でもいたい！

アメとムチなセルフケアで美しく！

長谷川智美のFacebookはこちら

 

 

 

 

長谷川智美はどんなひと？

15万人の肌をみてきた予防医療美容アドバイザー

によるマスク美容法は今だけ解禁！