冬も水分補給

こんにちは！
広尾のエステティシャン：金野　光〔ミッツ〕です


ここ最近非常に寒いですね！！

乾燥もしてますね。
我が家の空気清浄加湿機の湿度が３０％以下


冬は水分の補給を忘れがちですが
身体にとって水分とっても大事です。


お水の飲んでいる量が多い人の方が物忘れが少ない！

ということがある老人ホームの調査で分かったそうです。


体内の水分は尿・汗・排便などで自然に排出され
最近の乾燥した状況では蒸発もしていきます。


意識して補給をしないと欠乏状態になっていきます。

欠乏した状態が続くと頭がぼーっとしてきて、そのうち物忘れをしてくるとのことです。


お若いうちは軽度ですぐ回復するでしょうが、

年齢を重ねてくると

「認知能力低下」となるようです。

一人暮らしの父にも警告しておこうと思います！

風邪予防対策にも喉を潤すことはとても効果的です～！


ちなみに私は家にいるときはもっぱら
お湯派です♪





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新年ご挨拶♡

こんにちは！
広尾のエステティシャン：金野　光〔ミッツ〕です


遅ればせながら、
新年明けましておめでとうございます

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます！

５日にサロン大掃除&模様替えしまして

お客様は６日が仕事初めとなりました。

狭いお部屋でレイアウト変更は同じパターンの繰り返しですが(^-^;

ちょっと気分転換

美容院へ行き、髪色もだいぶ落ち着かせました。

ちょっと黒っぽすぎて鏡見るたび違和感

今年はまたサロンを進化させていこうと思ってます✨

自宅サロン卒業します🎵

書いちゃった。

頑張ります

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気付いた時にストレッチ

こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ


寒さも増してきました。

うー寒い〰って猫背になってませんか？

つい肩に力が入り、肩が上がってしまいます。

そして寒いとついちぢこまりたくなり、肩が内にはいります。
そうすると呼吸も浅くなります。

取り込む酸素が足りなくなると血流も悪くなります。

なので冬は肩凝りを更に

悪化させてしまうのです( -д-)

気付いたらストレッチしましょう

肩を上げ下げして

手をあげてグーンと伸びをして

手をお尻の辺りでつないで

腕を後ろに引っ張り胸を開いて

肩甲骨をグッと寄せてあげましょう！

腕を上げて肘を曲げて片方ずつ

肘を内に引き寄せましょう🎵

少し動かすと体が暖まりますよ🎵

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