気付いた時にストレッチ

こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです

うー寒い〰って猫背になってませんか？

つい肩に力が入り、肩が上がってしまいます。

そして寒いとついちぢこまりたくなり、肩が内にはいります。
そうすると呼吸も浅くなります。

取り込む酸素が足りなくなると血流も悪くなります。

なので冬は肩凝りを更に

悪化させてしまうのです( -д-)

気付いたらストレッチしましょう

肩を上げ下げして

手をあげてグーンと伸びをして

手をお尻の辺りでつないで

腕を後ろに引っ張り胸を開いて

肩甲骨をグッと寄せてあげましょう！

腕を上げて肘を曲げて片方ずつ

肘を内に引き寄せましょう🎵

少し動かすと体が暖まりますよ🎵

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