こんにちは
めるみーです 
昨日より開始した、ワン・エクササイズ。
２日目です
本日も、ひとつひとつ丁寧に、
姿見をみながら行いました
少し余裕があったので、
昨日の（一日目）のエクササイズを追加。
毎日続けるのを目標に・・・
本日の糖質制限食 
朝食
おからパンケーキ オニオンユーグレナティー ツナとトマトのサラダ スライブ エクストラドリーム
おからパンケーキ
料理名：パンケーキ
作者：りなっきー
■材料（2～3人分）
おからパウダー / 20ｇ
豆乳 / 100g
卵 / 2個
ラカント / 大2
塩 / 少々
ベーキングパウダー / 小1
オリーブオイル / 適量
■レシピを考えた人のコメント
ジャムや生クリームのせてもおいしいです
シーチキや卵でも(*´▽｀*)
もちろんたくさんの水分といっしょに！
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パンケーキは丸型のセルクルを使用して焼きました
ハートや花型、ミッキーマウスなんかもあります
こんな感じ
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昼食 なし
夕食 
豆腐チャーハン アボカドのバター焼き＠わさび醤油
お豆腐でチャーハンを作ってみました
参考にさせていただいたのは、
江部先生監修でおなじみdancyuのこちらの本です
 | 価格:1,400円 |
アボカドは、バターでソテーした後、
わさび醤油をかけました
シンプルですが、美味しくできました
