Dietラン 〜ゆっくりゆっくり〜

連日連夜、仕事に明け暮れトレーニングもままならず

帰宅すると日付が変わっている。

心身ともに疲れた後にトレーニングする気は起きず

そうなるとやはり早朝しかない

４時起床なら40分程度は走れる

ただ、睡眠時間が３時間半、朝晩どちらにしても辛い

久しぶりに朝ラン

キロ６分半から入り、５分半ぐらいのペースで膝と母趾外転筋の様子を伺いながら走る

気温は７℃、上下トレーニングウエアだと走っていると暑い感じ

距離は７kmちょっとだが、結構お腹が一杯だ

  本日のランニングデータ