Dietラン 〜10km走れた〜

今日は土曜日だが、朝から出勤

休みの日のサービス出勤、これが当たり前ような風潮は如何なものか

毎週土曜日に足腰の悪い父親の買い物をしなきゃならないため、早朝に出て午前中の約５時間だけ仕事をする。

夕方、膝の調子も戻って来たので、少し長めに走ってみる。

心肺も筋力も疲れ、ペースは上がらず、キロ５分辺りが限界

それでもやっと10km走ることが出来た

膝の痛みも違和感もなく終えたことが今日の収穫だ

  本日のランニングデータ