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【生涯歩く身体づくりをサポート】
"還暦パーソナルトレーナー"
"ウォーキングスペシャリスト"
カズ・山田です。
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★代表をしている
一般社団法人
日本いぶき育成推進協会👇
いつもご覧いただきありがとうございます!
【シェイプダイエット終了〜】
10月下旬から
スタートした
60代の
健康的シェイプダイエット。
今日をもって終了。
スタート時
体重
69.4kg →→ 62.6kg ー6.8kg ー9.7%
体脂肪
21.5→→ 18.2 ー15.3%
筋肉量
51.0→→ 48.5 ー4.9%
目標の63kgまできました。
途中
インフルで
しばらく体調が良くありませんでしたが
まぁまぁ良しとします。
大感謝です♪♪
で
ここからは
脂肪量を増やさず
筋肉量を増やして
2024年は
身体の動きの質を
上げていく予定をしています。
軽くなって
筋肉量を少し増やし
以前より
動きやすい身体にしていく。
70代以降に向けての
【身体のマイナーチェンジ】です。
身体のモデルチェンジは
できませんが
マイナーチェンジは可能です。
先々
描いている人生のために
身体の最適化(マイナーチェンジ)は
間違いなく必要だと感じています。
なぜやろうとしたか?↓
途中経過↓
70代でも
子ども達と動けるように。
アクティブに
スポーツを楽しむために。
行きたいところに行けるために。
それが可能な
身体にしていく。
人は
変われますね。
歩くを見直してみるならば👇コチラです♪
まだまだこれからです♪
生涯歩く身体づくりのために
さまざまご提案させていただきます♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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宇都宮線・大宮から1つ目土呂駅徒歩3分
さいたま市北区植竹町2丁目
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〈歩幸/運動サロン〉[※完全予約制です]
【B-Life・ビーライフ】
☆生涯歩く身体づくり
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◆一社)日本ウォーキングスペシャリスト協会
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◆一社)全日本ノルディックウォーク連盟
・公認指導員
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