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【生涯歩く身体づくりをサポート】
"還暦パーソナルトレーナー"
"ウォーキングスペシャリスト"
カズ・山田です。
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詳しくはこちらをご覧ください💁♂️
「良き睡眠のための7ヶ条」プレゼント中
★代表をしている
一般社団法人
日本いぶき育成推進協会👇
いつもご覧いただきありがとうございます！
【60代の健康的シェイプダイエット実施中】
10/23からスタート。
3週間の予定が
12/20まで延び
現在シーズン2 といったところです。
【途中経過】です。
体重は4.7kg 減。
体脂肪率は 16.8%減
筋肉量は1.3%減
要は
体脂肪を落とし
筋肉量はなるべく落とさない。
糖質はONです♪摂取します。
いい感じで絞れてきてます。
今回
なぜ？ダイエットしているか？
・70代に向けて身体をリセット&リニューアルする
・70代でも子ども達と動ける身体をつくる
・食習慣を見直し改善する
・60代から身体が変わるか？自分の身体で試す
・将来の生活習慣病予防のため、内臓脂肪を落とす
等々です。
短期で
スピーディーに落ちてますが
実は
慎重に管理して行わないと
《健康を損ねます》
※ここがポイントです。
日々体組成計でデータを取り
食事・栄養摂取から水の摂取まで
徹底して管理して行っています。
今回は自己管理でなく
強力なコーチングを受けながら実施中です。
［肥満予防健康管理士］
石川悟子さん
(ヨガ・ピラティス/インストラクター)
dietmaster.satoko (Instagram)
［的確なアドバイス］
を受けながら
行っています。
昨年
私のラジオ番組にも
出ていただきました。^o^
ちなみに私も
ダイエットアドバイザーですが
ガチで変わるには
専門家の指導の元
行うのは
必須です。
自己流は危険です。
このまま
12/20まで淡々と進めます^o^
また
状況はお知らせします。
歩くを見直してみるならば👇コチラです♪
まだまだこれからです♪
生涯歩く身体づくりのために
さまざまご提案させていただきます♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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宇都宮線・大宮から１つ目土呂駅徒歩3分
さいたま市北区植竹町2丁目
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〈健幸サロン〉［※完全予約制です］
【B-Life・ビーライフ】
☆生涯歩く身体づくり
☆身体改善的タイ古式マッサージ
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☆キッズサポートコーチ
◆一社)日本ウォーキングスペシャリスト協会
・認定ウォーキングスペシャリスト
◆一社)全日本ノルディックウォーク連盟
・公認指導員
◆一社)日本肥満予防健康協会
・ダイエットアドバイザー
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