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【生涯歩く身体づくりをサポート】
"還暦パーソナルトレーナー"
"ウォーキングスペシャリスト"
カズ・山田です。
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★代表をしている
一般社団法人
日本いぶき育成推進協会👇
いつもご覧いただきありがとうございます！
【今日はOFF日ですが…ダイエット途中経過】
今日は
滅多にない
完全OFF日です。
お盆も
結局半日仕事したし…
ということで
ブログも簡単にm(_ _)m
60代の健康的シェイプダイエット実施中で
途中経過。
約1ヶ月。
スタート
10/23
体重69.4→→64.2 ー5.2k ー7.4%
体脂肪22.6→→18.2 ー19.4%
内臓脂肪14.5→→12.0 ー17.2%
筋肉量51.0→→49.8 ー2.3%
しっかり食事管理しながら
糖質はとーぜん摂り
筋肉量落とさず
体脂肪(内臓脂肪)を落とす作戦。
わりと順調です♪
本日OFF日は
開放日として
好きなもの食べてまいります^o^
歩くを見直してみるならば👇コチラです♪
まだまだこれからです♪
生涯歩く身体づくりのために
さまざまご提案させていただきます♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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宇都宮線・大宮から１つ目土呂駅徒歩3分
さいたま市北区植竹町2丁目
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〈健幸サロン〉［※完全予約制です］
【B-Life・ビーライフ】
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