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【生涯歩く身体づくりをサポート】
"還暦パーソナルトレーナー"
"ウォーキングスペシャリスト"
カズ・山田です。
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★代表をしている
一般社団法人
日本いぶき育成推進協会👇
いつもご覧いただきありがとうございます！
【いきなりの冬…エラー出てません？】
四季から
秋が消えた？かのような
いきなりの冬？感な日々になってます。
この前まで
夏日？もありTシャツ姿もありましたが…
いきなり
ダウンを着込んだりの
日々になりました。
しかも
朝昼晩の気温差も。
空気の乾燥感も。
いきなりの
凄まじいジェットコースター🎢的
環境変化です。
自律神経は
年齢とともに
ついていけなくなっています。
人によっては
自律神経がエラーを起こす…
なんていうことも
発生しますね。
あるあるは
エラーで
交感神経が有位になりすぎたりして
心拍数が上がったり…
身体が
必要以上に緊張したり……
いろいろ不調が出たりします。
まずは
ゆっくりお風呂に入ったり
ゆっくりストレッチしたり
ゆっくり呼吸したりして
リラックスをしてみて
睡眠をとること。
意外にも
重要ですよ。
歩くを見直してみるならば👇コチラです♪
まだまだこれからです♪
生涯歩く身体づくりのために
さまざまご提案させていただきます♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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宇都宮線・大宮から１つ目土呂駅徒歩3分
さいたま市北区植竹町2丁目
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