価値観も見ためも激変！
ほんとうの美は内面美容にあった
一般財団法人内面美容医学財団
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突然ですが、
あなたは老化したいですか？
誰だって老化は嫌ですよね。
やっぱり、いつだって若々しくいたいけど
かといって、痛いと思われるような
若作りはしたくないですよね。
外見の若作りは一歩間違えると痛いと思われる
ことがあります。
でも、体の内面が若いと必然的に外見も若くなるし、
そこにファッションが加わると
もっと魅力的になるんですよ
あなたは、老化の原因というと、
何だかわかりますか？
答えは、糖化・酸化・炎症です。
どれもひとつひとつ独立しているようですが、
糖化と酸化と炎症はつながっているんです。
ということで、今回は糖化と酸化と炎症の
つながりについて書いてみました。
元気で若々しくありるためにも、
読み進めてみてくださいね。
では、はじめましょう。
では、まず糖化とは何のことでしょう？
糖化とは、
体に入った糖がたんぱく質とくっつくことで、
そこに熱が加わるとAGEｓ（終末糖化産物）
というものができます。
このAGEｓは、
簡単に言うと体の焦げのことです。
ということは、糖質をとりすぎると
体はドンドン焦げてしまうことになります
体の焦げを予防するためにも、
糖質制限は必要なんですね。
次に酸化です。
酸化とは、活性酸素が体の中にたくさんできると
細胞はダメージを受けて壊れて錆びてしまいます。
酸化とは、簡単に言うと体が錆びることです。
酸化の原因は、
ストレスやタバコや飲酒、
食品添加物や電磁波など原因はたくさんあります。
できるだけ、酸化の原因は取り除いていきたいですね。
では、糖化と酸化はどんな関係があるのでしょうか？
私たちの体は活性酸素からのダメージから守ってくれる
酵素を持っています。
この酵素はアミノ酸でできています。
たんぱく質はアミノ酸が集まってできているので、
糖化でたんぱく質が変化してしまうと、
酸化を抑える酵素がうまく働かなくなって、
酸化が進んでしまうんです。
酸化が進むと体のダメージがすすんで
炎症を起こすことにつながります。
ちょっと難しい話になってしまいましたね。
簡単にまとめると、
糖化がすすむと酸化がすすんで
炎症につながって、
老化がすすむ悪循環になってしまうんです。
老化が進まないように注意したい事は、
①糖質をとりすぎないようにする
②活性酸素を増やさないようにする
まずはこのこの2つを心がけていきましょう。
あとは、表情が暗くならないように
口角を上げて、
猫背にならないように胸を張りましょう。
表情や姿勢の改善も若々しくあるには
必要ですよ
食事や生活習慣を見直して、
見た目年齢マイナス10歳を目指してみませんか？
今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました