ファスティングに出会って
価値観も見た目も激変！
本当の美は内面美容にあった
一般財団法人内面美容医学財団
ファスティングカウンセラー
ファスティング5日目になりました。
ウエストが細くなってスッキリとしたのを
体感しています。
コロナウィルス感染が広がるいま、
免疫力をあげましょう！
と何度も耳にするようになりました。
こんな時だからこそ、
ファスティングが必要なんです！
えっ？ どうして？
って思いましたか？
そこで、今回はそもそもファスティングってなに？
ファスティングってどんな効果があるの？
という方はぜひ読んでみてくださいね。
ファスティングのfastは、
英語で断食という意味なんです。
断食と聞くと、
お寺とかで行われている
お水だけ飲んで数日過ごす
修行みたいな感じ？
なんだか辛そう・・・。
そんなことが思い浮かぶ人も
いるかもしれませんね。
でも、ファスティングは
そんなに辛いものじゃないですよ
辛かったら私もやってません（笑）
ファスティングの説明の前に、
一つ知っていただきたいことがあります。
ファスティングするのに
大切な役割をする酵素のことです。
私たちの体には、
消化酵素と代謝酵素の二つがあります。
食べたものを消化してくれるのが消化酵素で、
生命を維持するために働いてくれているのが
代謝酵素です。
ファスティングを簡単に説明すると、
一定期間固形物を食べることを控えることで、
まいにち食べたものを消化している消化酵素に
お休みしてもらいます。
そうすることで、
代謝酵素が出番がきたー！と一気に働くことで、
細胞をデトックスしたり傷ついた細胞の修復や
新しい細胞を作ってくれます。
デトックスして綺麗になった細胞は
本来の機能を取り戻すことができるんです。
固形物を食べることをお休みすることで
腸のなかを大掃除して腸内環境が良くなるので、
肌が綺麗になりダイエット効果も得ることもできます。
また、
腸には免疫機能の８０％が集中しているので、
腸をきれいにすることは免疫機能をたかめることに
つながります。
ファスティングには3つの方法がありますが、
今回私がやっているのは1週間かけて行う方法で、
これが一番効果が得られます。
1週間も食べないなんて無理！
という人もいるけど、
まったくつらくないんですよ
興味がある人は、
ぜひチャレンジしてみましょう！
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。