身体が硬いからストレッチしているんですが？
★身体が硬いからストレッチしているんですが？
腰痛の悩み、関節整体師、オシダです。
「身体が硬いのでストレッチしているんですが柔らかくならない。」
そんなご相談を受けました。
ストレッチを頑張っていることは、大変素晴らしいです。
しかし、体が本当に硬い人には効果が薄いと言わざる負えません。
効果的なストレッチはあるのか？
あるんです！
それは、「力を入れて、抜く！」を繰り返す方法です。
皆さんがおこなっている、「筋肉が伸びてきたところで静止させる」ストレッチではありません。
例えば、アキレス腱を伸ばすとき。
まず、つま先立ちを数回おこなってから伸ばす。
こんな風に繰り返していきます。
硬い筋肉には効果的な方法です。
是非、毎日のストレッチに取り入れてみて下さいね。
筋肉か？関節か？
★筋肉か？関節か？
腰痛の悩み、関節整体師、オシダです。
肩こりが辛い時、筋肉をほぐしてもらうと気持ち良いですよね。
肩がとても軽くなる。
筋肉の疲れ解消になります。
しかし、肩こりの原因が関節の不具合ならそうはいきません。
「ほぐしてもらったときは軽くなったけど、すぐにもとに戻ってしまう？」
そんなアナタの肩こりは、根本的には何も解決していない。
いつも肩こりが酷い。重いというアナタ。
一度、関節の状態を確認してみると良いかもしれませんよ。
もみほぐし以外を受けたことがないアナタ。
是非、お試し下さい！(^_-)-☆
首の動きが硬い？
★首の動きが硬い？
腰痛の悩み、関節整体師、オシダです。
首の痛みや凝りにお悩みのアナタ。
首の動きは硬くないですか？
こちらを確認してみて下さい。
↓↓↓
下を向く動き、しっかりと出来ていますか？
顎が胸に着きますか？
もし着かないようなら、首が硬く可動域が狭くなっています。
首には腕に向かって伸びる神経の通り道があります。
可動域の狭さが神経圧迫の原因にもなります。
状態が悪い方は、下を向いただけで痛みやしびれ（腕や手、指）が出ることも。
首のトラブル気になるアナタは、今すぐ動きチェックしてね。