肩こりで肩甲骨が動かない？
★肩こりで肩甲骨が動かない？
腰痛の悩み、関節整体師、オシダです。
先日、肩こりが酷い30代の女性の方が来院。
肩周辺の筋肉が縮み、肩甲骨の動きが悪い。
そこで、肩こりのケア体操をアドバイス。
動きの悪い肩甲骨を背骨に寄せる動きをする際は、まず反対の動きからおこなう。
動きのやすい肩甲骨を外側に広げてから、胸を張るように背骨に寄せる。
ポイントは、動きの良い動作をしてから、悪い動作をおこなう。
固まっている筋肉には、日ごろのケアも大切です。
是非、意識して試してみて下さい！
令和7年6月ブログ 記事アクセスTOP10
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川越市スポーツ整体師、押田です。
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第１位 動作をチェックします！
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第３位 首肩凝り、顎が胸に着きますか？
第４位 太ももが硬いと腰に負担が？
第５位 背中が痛い！ぎっくり背中？
第６位 太ももが硬いと腰に負担が？
第７位 腰が伸びない？
第８位 たくさん歩いたら太ももケア
第９位 筋肉か？関節か？
令和7年7月営業カレンダー予定 おしだ整体院
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