急な痛み、怪我
★急な痛み、怪我
慢性腰痛の悩みサポート、川越整体の押田です。
ぎっくり腰や首の寝違い。
ちょっと動かした時、朝起き上がった時など、急に痛みが出る。
そんなときに、身体では何が起きているのか？
「炎症」
筋肉、関節、靭帯に傷が出来て、免疫細胞が活発になる状態です。
主な症状は、
・発赤（赤くなる）
・熱感（熱を帯びる）
・腫脹（腫れる）
・疼痛（痛くなる）
・機能障害（動きが悪くなる）
動くと痛い時、まずは「安静」「固定」。更に痛い部分を「冷やす」（アイシング）。
まずは、落ち着いて深呼吸。状態を把握しましょう。
急な腰痛、首痛など、心配な場合は気軽にご相談くださいね。
初心に帰る
★初心に帰る
慢性腰痛の悩みサポート、川越整体の押田です。
東京療術学院でのセミナーに参加。
「PNF整体」及川先生
失った関節の動きをつけて、身体のバランスを整えていく。
僅かな動きの変化が、状態を大きく変えていく。
繊細なタッチも体感。
本日の施術も、全集中したいと思います。
身体が硬いからストレッチする？？？
★身体が硬いからストレッチする？？？
慢性腰痛の悩みサポート、川越整体の押田です。
身体が硬いと感じているアナタ。
毎日ストレッチしていますか？
でも、ちょっと待って下さい！(◎_◎;)
身体が硬い方は、いきなりストレッチをしても効果が半減してしまいます。
では、どうするとストレッチを効果的におこなえるのか？
それは、
「伸ばす」からではなく、「縮める」からおこなう。
力を入れてから伸ばすようにすると、効果的におこなえますよ。
運動した後こそ、ストレッチをする良いタイミングです。
スポーツを楽しんだ時は、是非お忘れなく！