運動を楽しむアナタ？
★運動を楽しむアナタ？
川越駅スポーツ整体師、押田です。
やっと暑さが和らいできましたね。
スポーツ、運動を楽しみやすい季節。
でも、頑張り過ぎてはいけませんよ。
身体を沢山動かせば、当然疲れも出てきます。
「毎日スポーツはするけど、ケアは全然しない。」
そんな習慣が身についているアナタ。
危険すぎます！
疲れがたまっている時、怪我が多く発生します。
疲れのせいで、頭からの指令が動作に誤差を生じさせます。
ここ、非常に大事です！
怪我は本当に楽しくありません。
痛いしね。
皆さん、身体のケア、お忘れなく！
伸ばし過ぎたら筋肉は切れます。
★伸ばし過ぎたら筋肉は切れます。
川越駅スポーツ整体師、押田です。
柔軟性にちょっと自信がある方、ご注意下さい。
Q:アナタは前後の開脚で１８０度開きますか？
床に手をつき、もう少しで開く。
そんなアナタが頑張ってストレッチをすれば筋肉が切れます。
もうちょっと、もうちょっととやり過ぎるのが原因。
特に、急いでおこなうと怪我のリスクはグッーと高まる。
すでに痛めた経験のある方は多いと思います。
怪我をしない為にはやり過ぎに注意が必要ですよ。
痛みが出ている方は、お気軽にご相談ください。
令和6年9月ブログ 記事アクセスTOP10
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川越市スポーツ整体師、押田です。
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