こんにちは。
『ぴたトレ』にて美脚連載中
、脚線整美師の
中村希実です。
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『私の骨盤、歪んでると思うんです。』
初めてレッスンを受けられる方が、
よく仰る台詞。
確かに、子供を育み、産むために
女性の骨盤って、とてもよく動くようにできているし、
その分、歪み易いのも仕方ありません
そして、一概に『骨盤の歪み』と言っても、
前後の歪み、左右の歪み、多方向性への
ねじれ、など様々なパターンがあり、
人によってその歪み方は違います。
そして、よくある骨盤の歪みの中で、
代表的なものが前後の歪み。
左からそれそれ
【左】 骨盤が前に傾いた骨盤前傾
【真ん中】 真っ直ぐな骨盤
【右】 骨盤が後ろに傾いた骨盤後傾
傾きの見方の目安は、
骨盤左右のグリグリ（腰骨）と恥骨を結んだ
ラインの傾きを見る、そして触って確かめる
と、とても解り易いです
人によっては、立位では骨盤が
真っ直ぐに見えるけど、
膝立ちのポジション
になった時には骨盤が前後（特に前）
傾く、という方もいらっしゃいますが、
そんな方はアウターの筋肉が縮んでいたり、
足の裏や足首などの膝下の歪み がある
可能性があります。
と考えてください。
ちなみに、私が見る限り、日本人女性の
7割位は、骨盤が前傾
しているようです
お尻や裏ももがブヨブヨしてたり、
前ももや横ももが張っている方
は、かな～り怪しいです（笑）。
骨盤前傾や骨盤後傾など、骨盤の前後の
歪みが生じる原因や、解消法が知りたい、
と言う方は、以下の記事を是非
ご覧になってください
歪みの原因が解ると、とても納得して、
そして楽しんで解消エクササイズに
臨むことができます
やみくもにトレーニングするより、
まずはご自身の身体知る。
それこそが一番の美脚への近道
なんですよ～
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