美脚の真実~歪みを解消して美脚を作る方法 

美脚の真実~歪みを解消して美脚を作る方法 

ピラティス&美脚系コアトレのプロトレーナー希実が、O脚・出尻・太ももの張りなど、下半身の歪みを分析し、お悩み解消する方法を発信しています。

あなたの脚をリフォームしよう!



こんなお悩み抱えていませんか?

  •     ダイエットしても脚は変わらなかった
  •     O脚・X脚を解消したい
  •     冷え性、むくみを解消したい
  •     骨盤や姿勢の歪みが気になる
  •     腰痛や肩凝りを楽にしたい

脚線整美メソッドは、そんなあなたのお悩み解消への近道です!




Information

NEW2016年7月10日 産休に入りました!

  詳しくはコチラ をご覧ください。


☆初めての方向けコース新設しました!(2014年11月1)

   詳しくはコチラ をご覧ください。


☆STUDIO脚光美芯 ホームページをオープンしました!

  詳しくはコチラ をご覧ください。

こんにちは!

 

 

あなたの下半身をリフォームする、

脚線整美師の中村 希実です。
 
 
 
 
中村はこんな人!プロフィールはコチラ
 
 
 
 
今日もご覧くださり
ありがとうございますおねがい
 
 
 
 
皆さま…
 
 
 
エクササイズ、
楽しんでますか?
 
 
 
なんて…
 
 
 
 
長島さんみたいなノリで
聞いてしまいましたが(笑)
 
 
 
 
 
 
古っ
 
 
 
何言ってんだ⁉︎
 
エクササイズなんて
辛いだけじゃん!!
 
 
 
って、反発心を抱かれた方も
いらっしゃるかもしれませんニヤニヤ
 
 
 
 
そうそう…
 
 
 
エクササイズって
身体的苦痛を伴いますから、
 
 
 
脚を変えるために
義務感でエクササイズを
続けてる…
 
 
という方も
いらっしゃるんじゃ
ないかと思います。
 
 
 
 
 
 
そもそも、
 
 
習慣的にエクササイズを
続けてらっしゃるだけでも
本当に素晴らしいんだけど、
 
 
 
どういう気持ちで
エクササイズをするのか?
 
 
 
って、実はめちゃくちゃ
エクササイズ効果を
左右するんですね。
 
 
 
 
頑張り屋さんの方ほど、
 
 
「やらなきゃ!!」
 
 
って自分を追い詰めて、
義務感でエクササイズを
 
 
続けていたり
するのですが、
 
 
 
本当はね、
 
 
軽やかに楽しんで
身体と向き合ったほうが、
 
 
驚くほどスムーズに
望む結果が得られたり
するんですねおねがい
 
 
 
 
 
 
実は、中村に
 
 
そのことを
教えてくれたのは、
 
 
うちの3歳の娘でした。
 
 
 
 

 
顔とか…(笑)。
 
 
 
 
身内の恥っぽいお話し
ではあるのですが、
 
 
もしかしたら、特に、
お子さんがいらっしゃる
頑張り屋さんの方には
 
 
通じるものが
あるんじゃないかな?
 
 
と思ったので、
シェアしたいと思います^^
 
 
 
 
 
少し前に、
 
 
中村にとって
一生の中で最も
心苦しい出来事がありました。
 
 
 
 
ある些細なことで
夫と大喧嘩して、
 
 
勢いの余り、彼が
 
 
「出て行く!」
 
 
と言って
立ち上がった時、
 

 

それを見ていた娘が
夫に走り寄り、
 

 
「ダメ!パパは家にいて!!
ママが出て行けばいい!!」
 
 
 
って言ったのです。
 
 
 
 
これ…相当ショックが大きくて…えーん
 
 

 
悲しいやら
悔しいやら
腹が立つやらで、
 
 
 
気持ちが抑えきれなくて、
娘の前で大号泣して
しまいました。
 
 
 
 
 
だってさ…
 
 
 
それまでずっと
夫は仕事で帰りが
遅かったので、
 
 
夜は私がワンオペで
娘の面倒を見ていたのです。
 
 
 
保育園に迎えに行って
ご飯を食べさせて
お風呂に入れて
寝かしつけして、
 
 
保育園の準備やら
娘の買い物…
 
 
 
全部全部
私が世話してやってたし、
 
 
 
おもちゃだって
ほとんど私が買ってやってた。
 
 
 
 
それなのに…
 
「ママが出ていけばいい!!」
 
って…
 

 
どゆこと⁉︎
 
 
 
 
 
ふざけんなー!!!
 
 
 
 
 
 
 
って…
 
 
 
ものすごい怒りが
こみ上げて来て、
 
 
自分を抑えられ
なくなるのが怖くて、
 
 
慌てて家の外に
飛び出していました。
 
 
 
 
扉の外に出ると、
止めどなく出てくる涙を
抑えることもできないまま、
 
 
今まで娘と一緒に過ごして来た
時間を思い返していました。
 
 
 
私はこれまで
彼女に対して、
 
どんな風に接して
来たんだろう?
 

 
 
中村は元々
「働きマン系女子」ですから、
 
基本的に家事や育児は
得意ではありません。
 
 
 

 
 
 
 
それでも、
旦那は忙しいし、
他に頼める人がいないから、
 
 
余裕がなくて
イライラして…
 
 
それでも
必死に頑張って来たのに…
 
 
 

 
 
 


あっ…
 
 
 
 
 
 
そうか…
 
 
 
 
 
私、苦手な育児や家事を、
ずっと一人で
背追い込んでたんだ。
 
 
 
「私がやるしかないから」
 
 
 
って自分を追い詰めて、
自分を無理やり納得させて
我慢して来た。
 
 
 
だから、
 
 
娘と一緒にいる時も、
いつも何かに追われてて、
 
 
 
家事や時間の効率を
重視する余り、
 
 
ゆっくり一緒に
遊んであげることも
少なかったと思う。
 
 
 
てか、
 
一緒に遊んでやることすら、
「義務感」でやってた。
 
 
 
 
 
世界一可愛くて、
世界一愛おしい人なのに…
 
 
 
私は心のどこかで、
彼女と共にいる時間を、
 
 
自分の人生を縛り付ける
 
  
 
義務(鎖)
 

 
 
 
のように感じて
いたのです。
 
 
 
 
旦那にムカつくのも、
私一人に背負わせやがってー!!
って、
 
 
一人で我慢して、
勝手に被害者になってたから。
 
 
 
 
 
そうか私…
 
 
 
めっちゃ無理
してたんだ…
 
 
 
私が一人で背負えば
全てが収まるってずっと
思ってたし、
 
 
やってやってる
世話してやってる
 
 
「やってる」私は偉い
 
 
って思っていたけど、
 
 
 
実際は、
 
 
私が一人で背負ってるから、
私が一人で「やってやってる」から、
 
 
大事なことが
見えなくなってたんだ…
 
 
 
 
 
そっか…
 
 
 
全部逆だったんだ。。。
 
 
 
 
そのことに気づいた時、
既に家の扉を開けていました。
 
 
 
 
 
 
そして、
今の気づきを
泣きながら夫に伝えていました。
 
 
 
 
ゴメンナサイ。
私一人では無理です。
タスケテクダサイ。
 
 
 
 
 
その日から、
いろんな事がガラッと
変わりました。
 
 
 
夫は仕事を早く切り上げて、
毎晩、私が嫌いな料理を
作ってくれるようになりました。
 
 
 
私は夕方、
娘ととゆったり
遊べるようになり、
 
 
 
その時間を、
 
 
「義務」として「こなす」
 
 
のではなく、
 
 
「大切な時間」として
「味わう」
 
 
ことができるように
なりました。
 
 
 
もちろん、
仕事が忙しい時は
 
 
「義務」に感じられる
こともバリバリ
ありますが(笑)
 
 
 
少なくとも、
「そのこと」を
 
 
どんな気持ちで
やってるのか?
 
 
自分の気持ちを感じられる
ようになりました。
 
 
 
 
そして、
私の心の「義務感」
消えていくにつれ、
 
 
家族内の争いが減り、
 
 
笑顔で過ごす時間が
めちゃくちゃ増えたのです照れ
 
 
 
 
 
 
過ぎてしまった時間は
取り戻せないけど、
 
 
これからの
未来はいくらでも
変えることは出来るから…
 
 
大切なことに
気づかせてくれた娘には、
心から感謝しています照れ
 
 
 
 
 
そうそう…
 
 
 
 
頑張り屋さんで
責任感が強い女性たちは、
 
 
「やらなきゃ」
 
 
の呪いにがんじがらめ
になって、
 
 
それ以外の選択肢がないように
感じてしまうものです。
 
 
 
でもね…
 
 
家事にせよ
エクササイズにせよ、
 
 
「やらなきゃ」
 
 
って気持ちでやってる時って、
絶対に苦しいはずなんです。
 
 
 
 
 
 
そして、「苦しさ」を抱えて 
何かを「やって」(与えて)あげても、
 
 
相手(身体)も
ただただ苦しいですし、
 
 
「苦しさ」のエネルギーで
やったことは、
 
 
「喜び」を伴う結果には
繋がらないことがほとんどです。
 
 
 
 
だって、


義務感で動いてる時って


心(愛)ここにあらず


だから…。
 
 
 

 
しかも、
 
 
「やらなきゃ」
 
 
って気持ちで(義務感で)
やってる時って、
 
 
その時間を、
楽しむことも
味わうことも出来ません。
 
 
 
これって本当に
勿体ないですよね!!
 
 
 
 
頭が義務感や「やること」
に囚われていると、


一生に一度、
今しか味わえない
 
 
「今の体験」
「今の喜び」
 
 
を、味わい損ねて
しまうのですからぐすん
 
 
 
エクササイズも、
 
 
やってる瞬間、
自分の身体を
感じながらやっていると、
 
 
身体が本当に
色んなことを教えてくれます。
 
 
 
 
 
 
だからこそ、
エクササイズを通して
自分の身体を知ることが出来るし、
 
 
自分の身体を理解できるから、
ピントの合ったエクササイズが
出来るようになります。
 
 
 
その結果として、
 
 
めちゃくちゃ脚が変わる
 
 
 
 
のですおねがい
 
 
 
ですので、
 
 
もしあなたが
エクササイズを
やっていらっしゃるなら、
 
 
 
是非それをやってる時の
自分の気持ちを
感じてみていただきたいのです。
 
 
 
あなたはエクササイズを
義務感でやってますか?
 
 
 
それとも、
 
 
楽しさ心地良さ
面白さワクワク感を感じて
やっていますか?
 
 
 
その気持ちのエネルギーが
あなたの未来を左右するなら、
 
 
あなたはどんな気持ちで
エクササイズをやりますか?
 
 
 
家事も…
育児も…
仕事も…
趣味も…
 

 
そういう風にして
 
 
自分がどんな気持ちで
「それ」をやっているのか?
 
 
それぞれのシーンで
自分の気持ちを感じてみると、
 
 
自分の人生にとって
本当に大切なことは何なのか?

 
改めて見えてくる
かもしれません照れ

 


 

 

案外人気(笑)心と身体シリーズ!

 

☆脚も心も「変えよう」とすると変わらない⁉︎

☆未来に絶望しそうな時に希望を取り戻す方法

☆未来の自分は今選ぶ?後悔しない生き方とは?

☆脚と人生を変える『特効薬』?

☆太くてもパパンでも「美脚」

☆ちょっと不思議なお話

☆愛は「気付けば」ここにある

 

 

診断受診者 29,000名突破❗️

 
右矢印下半身デブタイプ診断はコチラ→ ☆☆☆
 
 
赤薔薇現在予約受付中のサービス
❶脚線整美BEGINSコース
 
自分の身体と心が無意識で続けている習慣を見直して、あなたの体質、脚の形、現実(人生)を根本から変えていく、3時間単発レッスン。
 
8月日程は、満席です!
 
ベル詳細はこちらをご覧ください→★★★
 
 
❷下半身デブタイプ解消プログラム
(動画レッスン)
 
下半身デブタイプ診断テスト の4タイプ別に解消プログラムを作りました。
 
ベル詳細はこちらをご覧ください→ ☆☆☆
 
 
 

STUDIO脚光美芯のLINEアカウントです!

ご登録の方には、エクササイズ動画(4.5分間)無料でプレゼントいたします^^

 

 

 

こんにちは!

 

 

あなたの下半身をリフォームする、

脚線整美師の中村 希実です。
 
 
 
 
中村はこんな人!プロフィールはコチラ
 
 
 
 
今日もご覧くださり
ありがとうございますおねがい

 

 

 

 
 
新しいプログラムの製作に
夢中になっていたら、
 
 
またちょっと間が空いて
しまいました滝汗
 
 
 
 
何かに没頭すると、
他のことが止まってしまうのが
中村の悪い癖なんですね(笑)。
 
 
(この言い訳、めっちゃ使うよねニヤニヤ
 
 
 
 
さてさて…
 
 
 
 
皆さんは、
 
 
自分がどんな
歩き方をしているのか?
 
 

 
ご存知でいらっしゃいますか?
 
 
 
よく人から
 
 
「歩き方がだよ」
 

 
って言われるけど、
具体的に


何がどう「」なのか?
 
 
 
自分ではよく
よく分からない。
 
 
 
 
ヨガやピラティスなどの
グループレッスンでも、
 
 
 
先生の動きと
鏡に映る自分の動きが
なんかちょっと違うし、

 
 
私の動き…
なんか!?
 
 
 
 

って思っても、

 
 
何がどうなのか?
 
 
具体的に分かっている人は
ほとんどいません。
 
 
 
 
そうなの…
 
 
 
みんな驚くほど
 
 
 
自分がどんな風に
動いているか??
 
 
 
よく分かって
らっしゃらないんですね滝汗
 
 
 
 
歩く時やヨガをする時も、
 
 
 
なんとな〜く
 
 
こんな感じの
動きが正解!
 
 
 
みたいなイメージ像が
頭の中にあっても、
 
 
自分の身体を、
そのイメージ通りに
動かすことができません。
 
 
 
 
頭の中にある
動きのイメージ(認識)と
 
実際の自分の動作(現実)を
一致させることができない
 
 
 
 
んですね滝汗
 
 
 
この、
 
 

認識(イメージ)と
現実(実際の動き)の誤差
 
 
 
が大きい人ほど、
 
 
 
エクササイズをやってもやっても
全く脚が変わらない…
 
 
 
という現実を
体験することになりますアセアセ
 
 
 
 
これは、
スポーツにおいても同様です。
 
 
 
 
以前、武井壮さんが、
 
 
 
スポーツ万能になる方法
 
 
 
という話をテレビで
熱弁していたのですが、
 
 
 
 
動画が見つかった!!
 

 
 
 
彼の発想と
中村の理論がめっちゃ共通していて、
すごく驚いたんですねびっくり
 


(あ、武井壮さんの偉大さをご存知ない方は、こちらをご覧ください 笑)

 
武井さんも、

 
スポーツ万能になるためには、

 
 
まず自分の身体を
イメージ通りに動かせるように
めちゃくちゃ練習しなさい!!
 
 
って伝えていますおねがい
 
 
 
 
例えば、
 
 
「目を瞑って、両手を並行に持ち上げてください」
 

 
と指示された時、

 
 
頭の中では、
 
 
 
こんな風↓
動いてるつもりだけど、
 
 
 
 
実際は、
こんな動作↓
になってたりします。
 
 
 
 
正にこの、
 
 
イメージ(認識)と
実際の動作(現実)の誤差
 
 
が、
 

 
スポーツにおいては
致命的なミスに繋がるし、
 
 
エクササイズでは、
鍛える筋肉のズレに繋がる
 
 
 
のです滝汗
 
 
 
 
逆に言えば…
 
 

頭の中の正しい
動きのイメージ(認識)と
実際の動作(現実)の
誤差に気づいて、

その誤差を
修正して行くこと
 
 
 
こそが、
 
 
 
 

 
思い通りプレイ
思い通りの下半身
(筋バランス)
 
 

に近づける鍵
ってことですねおねがい
 
 

 
スポーツも脚線聖美も…
詰まるところ…
 
 

 
汝自身を知る
 
 
ということが、
最大の鍵になるのですアップ
 
 
 
 
でね、
 
 
 
プロのスポーツ選手なら、
ミスしたときの
 
自分の動作を録画して、
後で動画で確認すれば、
 
 
その時の「誤差」に気づいて
すぐにフォームの修正ができる
かもしれないけど、
 
 
 
エクササイズやヨガのプロ
じゃないみんなは、
 
 
 
自分がエクササイズやヨガ
やってる姿なんて、
 
ほとんど見ること
ありませんよね?
 
 
 
ジムでも…
ヨガのグループレッスンでも…
エクササイズ動画でも…
 
 
 
ほとんどの方が、
 
 
実際の自分の動き(現実)は
見ないまま、
 

 
頭の中のイメージや
先生の動きを見て
身体を動かしている
 
 
 
 
画像元

 

 
 
と思うんですね。
 
 
 
 
その場合、
 

 
自分の実際の動作を
目にすることもなければ、
 
動きの「誤差」に
気づくこともありません。
 
 
 
もとい!
 
 
 
鏡を見ていて、

 
「私…なんか!」
 

って気づいたとしても、
 
 
その気づきをスルーして
エクササイズを
続けてしまえば、
 
 

その
 
 
致命的な
動作の誤差
 
 

に気がつかないまま、
もしくは放置したまま
 
 
 
間違った動作を
やり続けてしまう
 

 

  
ことになります。
 
 
 
 
当然、動きがズレると
使う筋肉もズレますから、
 
 
思ったように脚が
締まらないどころか、
意図しない筋肉が発達する
 
 
image
 
 
みたいなことも
起こり得ます。
 
 
 
エクササイズをやってるのに
全く脚は変わらない…
 
 
 
という現実は、
そんな風にして
創り出されるのですねチーン
 
 
 
 
ですから…
 
 
 
エクササイズを行う時は、
ある程度動きの手順や
ポイントを覚えたら、
 
 
先生の動きや
動画の画面を見るより、
 
 
 
自分の動きをしかと
見た方が良いです!!
 
 
 
 
 
大きい鏡がなかったら
動きの起点となる部分だけでも
鏡に映して見てみてください。
 
 
 
それで、
 
 
自分がイメージ通り、
(または見本の通りに)
動けているのか?
 
 
細かくチェックしてみて
いただきたいんですね。
 
 
 
 
もしそれで
誤差に気づけたなら、
 
 
 
 
 
その場で出来る限り
動きを修正して、
 
 
身体の感覚の違い

をしっかり感じて
みていただきたいのです。
 
 
 
もし誤差を的確に
修正出来たら、
 
 
明らかに使っている
筋肉の場所が変わる
 

狙ってる筋肉に力が入る!)

 
か、
もしくは…
 
 
効くぅ!!
 
 
の強度が一気に
ウナギ上ります(笑)。
 
 
 

この動き方で合ってるかどうか?
 

 
一番よく分かってるのは
頭じゃなくて「身体
身体感覚)なんですねおねがい
 
 
 
 
とは言え、最近は
 
 
 
YouTubeとか見ると、
エクササイズ動画が
いっぱい出ていて、
 
 
 
よく見てみると、
見本となるべき先生の動き自体が
 
 
ん…なんか⁉︎
 
 
 
ってことが
間々ありまして…ガーン
 
 
 
 
みんながその人の
見本の動作を見て、
 

 
「それが正解!」
 
 

ってイメージ(認識)を持って
エクササイズしちゃったら…

 
ヤバイくね⁈
 
 

ってヤキモキ
している中村滝汗
 
 
 
 
教えてる先生の
(英語の)発音がヤバいと、
 
 
子どもの英語力の未来が
心配になる親の気持ちど
似ています(笑)。
 
 
 
 
…とか言って、
 
 
 
無責任に心配してるだけだと
何も変わらないので、
 
 
皆さんに「自分自身」について
より具対的に知っていただくべく、
 
 
現在、新プログラムを
製作中なのであります照れ
 
 
 
盲目的に作業を続けたお陰で(笑)
完成まであとわずか!
 
 
 
 
中村は、
 
 
 
現場のレッスンも好きですが、
オンラインプログラムを作るのも
めっちゃ好きなんですラブ
 
 
 
一人でニヤニヤしながら
ハイテンションでパソコンに向かう
怪しい中年女子ですよ(笑)。

 

 

 

てことで、

新プログラムの前にも、

 


 

自分の身体について理解する

手がかりが欲しい!!

 

 


と言う方は、

無料で受けていただける

 

 

下半身デブ診断テスト

 

 

もありますので、

 

 

よろしければ

ぜひご活用ください^^

 


 

診断受診者 29,000名突破❗️

 
右矢印下半身デブタイプ診断はコチラ→ ☆☆☆
 
 
赤薔薇現在予約受付中のサービス
❶脚線整美BEGINSコース
 
自分の身体と心が無意識で続けている習慣を見直して、あなたの体質、脚の形、現実(人生)を根本から変えていく、3時間単発レッスン。
 
8月日程は、満席です!
 
ベル詳細はこちらをご覧ください→★★★
 
 
❷下半身デブタイプ解消プログラム
(動画レッスン)
 
下半身デブタイプ診断テスト の4タイプ別に解消プログラムを作りました。
 
ベル詳細はこちらをご覧ください→ ☆☆☆
 
 
 

STUDIO脚光美芯のLINEアカウントです!

ご登録の方には、エクササイズ動画(4.5分間)無料でプレゼントいたします^^

 

 

 

こんにちは!

 

 

あなたの下半身をリフォームする、

脚線整美師の中村 希実です。
 
 
 
 
中村はこんな人!プロフィールはコチラ
 
 
 
 
今日もご覧くださり
ありがとうございますおねがい




前回のブログ中に、



改善できる歪みと

改善が困難な歪み






画像元




について少し触れましたおねがい





この部分については、

皆さんけっこう興味がある

部分だと思いますので、



今回のブログにて、

具体的に解説して

みたいと思います^^





まずは、




このBefore & After写真を

見てみてください。






左と右の写真を見比べると、

大分O脚が軽減しているのが

分かるでしょうか?





この写真を見て、



「どんだけエクササイズ頑張ったらこんなに変われるんだろ?」




って思われた

かもしれません。




でもね…



実はこれ、

ある商品開発会社の社員さんに、

だった15分ほど


「身体の使い方」


をレクチャーした時の

Before & Afterなんですねおねがい




すごいでしょ⁇




なぜたった15分で

こんなに脚の形が

変わるのか⁇




それはね…




彼女の脚の歪みの中で、



簡単に修正できる部分に

アプローチしたから




ですおねがい






そうそう…





脚の歪みにアプローチするとき、

まず考えなきゃいけないのが、



改善できる部分と

改善できない部分を

明確にする



と言う点です。




改善できる部分も、

さっきの例みたいに



意識一つで変えられる

歪みもあれば、



かなりのエクササイズを

積まなきゃ変えられない

歪みもあります。





比較的簡単に

修正できる歪みの

代表例として挙げられるのが、




一つの関節で起きてる

「捻れ」




です。




さっきのBefore & Afterの例が

正にこのパターンに

当てはまるのですが、




この方は元々、



股関節が内旋

(内捻れ)




画像元




していたんですね。




で、それがO脚の

要因の一つになっていました。





画像元





佐々木希ちゃんも

同じパターンでしたね。





なので、その場で、



股関節を外旋

(外捻れ)



してもらうように

指導したのです。






このパターンのような、


一つの関節の
「捻れ」の修正


というのは、
比較的簡単に対処
できるんですね。




なぜなら、
こういう脚の歪み方って、



自転車で例えちゃうと、





サドルが捻れてる




みたいな歪み方
だからですニヤニヤ




こんな悪戯なら、
直すのは簡単でしょ(笑)?





外に捻れてた
サドルを調節して
元に位置に戻せば良い






訳です^^



外側に捻れてるサドルを
くるっと内側に回す感じと、


内向きに捻れてる大腿骨を
くるっと外向きに回す感じが





クリソツ




 

です(笑)。




ちなみに、
この時の修正で
使われるのが、



股関節を外旋させる筋肉、



そう…






です。



この方には、
外旋六筋を収縮させる方法を
お伝えしたんですねおねがい




力の入れ方が分かると
彼女のように
瞬時に脚の形を修正することが
出来るけど、



即席の意識で直した脚の形は、
意識を抜いた瞬間に
元に戻ります滝汗




一瞬使ったくらいでは
筋肉は育ちませんからね(笑)。




なので、


何度も繰り返し外旋六筋の
エクササイズを続けて、







筋肉の長さを


形状記憶


にしていく必要が
あるんですねおねがい




反対に
改善が出来ない
歪みというのは、



さっきの自転車の
例で言えば、



シートポスト
(というらしい→赤丸部分)
が潰れて変形している





みたいな歪み方を
している時です。



これ、捻れているサドルを
くるんと直したところで、


シートポスト自体の歪みは
直りませんよね?





それと同じで、



関節の捻れはある程度
筋肉で修正できても、



骨自体の歪みは
直すことが出来ません。





曲がっちゃった骨を、
エクササイズやストレッチで
改善することは出来ないのです。



(マッサージや整体でも無理です。)



だから、
ここに関しては、
変に抗わず、


「変えられないもの」


として、
受け入れちゃった方が早い。




武井咲ちゃんや
剛力彩芽ちゃんの膝下の歪みも、
このパターンの歪みでしたね。


そうそう…


改善できない、
とかいうと、
頑張るだけ無駄じゃん!!



とか思うかも
しれないけど、



さっきの方みたいに、
関節の捻れを修正するだけでも、


かなり脚の形やお尻の形、
下半身全体の印象も
変わって見えたと
思うんですねおねがい






本気で脚線整美
したいからこそ、


自分の身体で起きてることを、
ただニュートラルに見て、



変えられることを
変えていく



という、
地に足着いたアプローチが
大事なんですねおねがい




でね、さっきも書いたけど、
然るべきエクササイズや
姿勢の意識を続けて行くと、


少しずつ筋肉の長さが
変わってきて、


脚の形やお尻の形も、
形状記憶に締まってきますから照れ





この辺の身体の
メカニズムが分かると、


脚線整美がめっちゃ
楽しくなるんですよラブ




下半身デブのメカニズムや

解剖について知りたいけど、



何から手をつけたらよいのか

分からない、という方は、



まずは、



こたらの記事


☆乙女の美脚解剖学



を読んでみてくださいね^^





知的女子には

超オススメですよウインク

 




自分の身体の中で

一体何が起きてるのか?




分からないまま進むのって、

暗闇の中を手探りで

進むようなものだけど、



そこが分かると、

ちゃんと目を開いて、

情報収集しながら、



着実に前進できる

ようになりますおねがい




だからこそ、

是非みんなにも

身体のことを、



知ってもらいと願う

中村でしたウインク




診断受診者 28,000名突破❗️

 
右矢印下半身デブタイプ診断はコチラ→ ☆☆☆
 
 
赤薔薇現在予約受付中のサービス
❶脚線整美BEGINSコース
 
自分の身体と心が無意識で続けている習慣を見直して、あなたの体質、脚の形、現実(人生)を根本から変えていく、3時間単発レッスン。

8月日程は、満席です!
 
ベル詳細はこちらをご覧ください→★★★
 
 
❷下半身デブタイプ解消プログラム
(動画レッスン)
 
下半身デブタイプ診断テスト の4タイプ別に解消プログラムを作りました。
 
ベル詳細はこちらをご覧ください→ ☆☆☆
 
 
 

STUDIO脚光美芯のLINEアカウントです!

ご登録の方には、エクササイズ動画(4.5分間)無料でプレゼントいたします^^