あなたのココロの
パーソナルトレーナー。
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
昨日の続きです。
「気づいたら終わりにする」
あの仕組みを、
もっと実感しやすくする裏技があります。
それが今日のテーマ、
メガネのフレームを意識する。
メガネの人限定なんですが（笑）
裸眼の方にも応用できます。
＊
ボクらって普段、
“心のスクリーン” の中に
ズブッと入り込んでしまってるんです。
不安・怒り・劣等感・罪悪感……
そういう感情が出てるときほど、
スクリーンの世界が「本物」みたいに感じる。
映画の中の登場人物になってしまって、
ストーリーの渦に巻き込まれるわけですね。
＊
そこで、メガネのフレーム。
フレームって、
実はいつも視界にあるのに、
ふだん完全にスルーしてます。
でも、ふっとその存在に気づくと、
一瞬で “位置取り” が変わるんです。
どう変わるかというと、こう。
フレームに気がつくと
「あ、ボクはスクリーンの
外側にいたんだ」
「スクリーンを外から観てたんだ」
という感覚が戻る。
つまり、
客観にスッと戻るスイッチ
になるんですね。
＊
感情に飲まれているときって、
思考やストーリーの世界が
まるで現実そのものに見えてしまう。
でも、フレームに気づいた瞬間、
見えていた映像が
そのフレームに囲まれた
”映画≒妄想” であると気づく。
「これはスクリーンの中の
出来事だったんや」
「ボクはそれを“見ていた側”だったんや」
そう、輪郭がはっきりする。
気持ちの渦の真ん中
どっぶりの場所から、
一歩後ろに下がれる感じです。
*
ちなみに裸眼の方は、
視界の端っこを使えば大丈夫。
部屋の角、天井の境目、
光と影のライン——
どれでもいいので“外側”を感じると、
同じ効果が出ます。
＊
要は、
「いま心の中で
起きていることは“映画”」
という視点が戻れば、
感情は自然と静まっていくんです。
スクリーンから一歩外に出ると、
世界は急に静かになります。
怒りでも不安でもザワつきでも、
まずは一秒だけ、
メガネのフレームに意識を置いてみてください。
それだけで、
“自分の席” に戻れますから。
だから落ち着いて
ポップコーンでも食べなされ（＾ω＾）
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