あなたのココロの
パーソナルトレーナー。
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
苦しいときって、
たいてい「狭く」なってる。
呼吸も浅くて、
肩まわりがぎゅっとして、
視野も、思考も、世界も、
せまくなってる。
そういうとき、
ボクらの心と身体には
「スペース」が足りてない。
スペース、つまり「空間」。
心理的にも、物理的にも。
誰かにイラっとしてるとき、
不安でいっぱいのとき、
考えごとが頭の中で
ぐるぐる回ってるとき。
それって、
心が “ぎゅうぎゅう詰め” の状態。
自分のことで
いっぱいいっぱいになると、
他人にやさしくなんて、できないよね。
だって、
他者のことを思うスペースがないんだもん。
でも、そんな時ほど
ちょっと想像してみて。
あなたの前にも、後ろにも、
上にも下にも、左右にも──
すうーーーっと広がる空間がある。
その真ん中に、
すっと腰を据えて座っている自分。
そんな自分を感じてみると
肩がふっとゆるんで、
呼吸がふか〜くなって、
視界がひらけていく……気がするよね。
＊
「やさしさ」って、
狭いところには住めないんです。
やさしさが戻ってくるには、
スペースがいる。
だからボクは、
自分にも他人にも「優しくないな」
と感じたときには、
自分を責めたりするんじゃなくて
無理やり優しくしようとするんじゃなくて
目を閉じて、ただ空間を思い出す。
前にも後ろにも空間。
上にも下にも空間。
左右にも……すーーーっと広がった、
心地よくて明るい空間。
そして
その真ん中にいる自分を、
思い出す。
あなたはどこにも行ってない。
ずっと前から、"そこ" にいる。
スペースを思い出せば、
やさしさも、自分も、
ちゃんと ”今ここ” に還ってくる。
今日も、あなたの中に
“ひろがり”が感じられますように（＾ω＾）
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