こんにちは。
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
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「天動説が地動説になったぐらいの衝撃」
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以前は
よく悩んだり困ったり
してたんですが、
最近はもうあんまり
しなくなりました。
いやね、
別に聖人君主になったわけじゃなくて
不安とかイライラとか嫌だなとか
そういうネガティブな感情は
出てくるのですよ。
でもそれでも
OKって言えるようになったのには
目の前の出来事を
「全部自分のために使う」
という意識になったからだと思います。
トラブルも困難も
まあ、
どんなにいい感じで暮らしていても
起こる時は起こりますわいな。
でも、それを
「全部自分のために使う」
「全部自分が
どうしたら成長できるか
のための課題」
「この場面でも
自分が機嫌よくいられるためには
何ができるのか」
と、とらえられるようになった。
そーなってくると
重大なトラブルは
さすがに一時は凹みますが
そーでもない
小さめとか中くらいの
問題やトラブルが出て来ると
「お、お試し
キタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!」
「さあ、どうやって
これを乗り切るか（＾ω＾）」
みたいになってくるんです。
その時めっちゃ大事なのが、
「結局、目の前の出来事が
自分を不幸にしているのではなくて」
「自分が自分の感情の面倒を
見られてないから、
不幸になっているだけ」
ということ。
お、
ちょっとゆっくり説明します。
出来事はいつも
起きる時は起きる。
で、「不幸」というのは
ただの自分の中から出てくる
「ネガティブ感情」の取り扱い方の問題。
「悲しい」を
ダメだと思うから問題になる。
「恐れ、不安」を
イヤだと思うから問題になる。
「怒り」に
✕をつけるから問題になる。
「嫌だ」と
思っちゃいけないと思うから問題になる。
全部、感じていいんだー、
そのままでいいんだーとOKが出せれば
それは問題にならなくなる。
全感情を全肯定。
全出来事を全肯定。
「悲しみ」も「恐れ」も
「怒り」も「嫌」も
「悲しいんだなー」
「恐れてるんだなー、
不安なんだなー」
「怒ってるんだなー」
「嫌なんだなー」
と、肯定して、認めて、
そっかそっかと
眺めていてあげればそのうち
必ず落ち着いていく。
全部、自分の中の
「感情（気分）」の問題。
で、
したらあとは
「お試し、
キタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!」
「全部、自分の幸せのために使うぞ」
「さあ、どうやって
これを乗り切るか（＾ω＾）」
ってする。
ていうと、
「そんなのココロが強いから
できるんだよ (๑˘・з・˘)」
って声も聴こえて来そうだけど
ココロが強いのではなくて
ただただ
ネガティブな感情を「肯定」して
そのまま眺められるようになったら
できるようになる。
ちょっと練習したら
実はこれ誰でもできる。
工夫はいるけどね。
（赤無敵読んでみてね）
悩みがなくなったらとか
良いことがあったら
幸せになるんじゃなくて
感情を肯定したら
自然と悩むことがなくなって
淡々と物事に対処できるようになって
淡々と、時に大きく幸せになる。
そーいや
サラリーマンだったとき
上手くやってる人たちって
トラブルが起きると
明らかに喜んでたなーって思う。
「キタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!」
「さあ、どうやって
これを乗り切るか（＾ω＾）」
って言ってたわ。
あの感覚だな。
「イヤな感情（気分）」
から逃げてると
いつまでもイヤな感情のまま。
感情を肯定し、ちゃんと向き合うと
その感情が出ている自分も肯定でき、
現状の出来事も肯定できて
乗り越える勇気も出てくる。
そーやってトライ＆エラーで
一歩一歩 歩む。
人と比べるんじゃなくて
自分がどれだけ以前より進んだか。
どれだけ感情も
自分も、他者も、出来事も、
肯定（そのまま受け入れる）が
できるようになったか。
人生は結局その繰り返し。
「全部、自分のために使うぞ」
「全部、自分の成長のために使うぞ」
「全部、自分の幸せのために使うぞ」
そう思えたら、
あとは生きるのは攻略ゲームだよ（＾ω＾）
怖いけどね（笑）
今日は先日の
の究極解でシンプル解。
あなたの「問題」は
自分のための「課題」に
なってますか？
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