こんにちは。
大人の自己肯定感を
育てる専門家
真理カウンセラーの
かとちゃんです。
先日クライアントさんが
「後悔」が止まらない。
というお話をされていました。
「後悔」というのは
その過去を選んだことにより訪れる
未来の「不安や恐れ」を受け入れられず
それを過去の選択のせいにして、
思考に逃げているから起こります。
↑わかる？
ということで後悔への対処法は
「未来の不安や恐れから逃げず直視する」
ということで解決していく
というのが理屈となります。
・未来に起こるであろうことを
最悪の自体まで書き出してみて
客観的にながめてみる。
合わせて対処法なども書ければよりよい。
・恐怖や不安の感情エネルギーを
ちゃんと感じてあげたり
吐き出したりしてみることで
ちゃんと終わらせてあげる
・「バカバカ！なんであんなことしたんだ！」
「ホント最悪だ！」
とめちゃめちゃ真剣に自分を責めてみることで
不安（未来）⇒思考（過去）でぐるぐるしている
感情エネルギーを吐き出してみて
終わらせてあげる。
（すると自分責めに疲れて飽きる）
といったことで
後悔が消えていったりします。
ま、言葉で説明しても
イマイチよーわからんかもしれんので
具体的な方法などはボクのセッション
受けてもらえたらと思うのですがｗ
今日は、
それが言いたかったのではなく
ボクが
過去の自分の選択に
「後悔」をしているときは
こう考えてるよ、
とお伝えした言葉が、
今回、クライアントさんの
お役に立てたみたいなので、
メルマガにも書いておきます。
後悔した時は
こう自分に伝えています。
「必要なものは
必要なときに再びやってくる」
「この後悔という
課題（恐れ不安）を乗り越え、
成長した自分には
その器にふさわしい、さらに大きな
チャンスがやってくる」
こう考えることで
未来にあるのは
「恐れや不安」ではなく
「より大きな喜びだ」
と思うようにしてます。
ま、恐れが強い方には
それが簡単にできりゃあ苦労しないよ、
という内容かもしれませんが、
ボクはこれで
自分の失敗を受け入れ
それでも自分の未来を信じられる
ようになったし、
その視座でいると
実際、その通りのことが起こって
くることをいつも体験しています。
だからより
この信念を強めていっている
という感じです。
自分の未来が信じられるようになり
その現実が訪れる魔法の言葉。
もしよかったら、
使ってみておくれまし（＾ω＾）
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