あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
不安や恐れ、焦り。
怒りや嫌悪、他人を裁く心。
劣等感や無価値感、罪悪感など
自分を責める気持ち。
これらネガティブな想いや言葉が
自分の中をグルグルしてしまう。
そんなことしてても
苦しいだけ、虚しいだけ、悲しいだけ。
でも、やめたいけどやめられない。
そんなことありますよね、
ってか “しょっちゅう” ありますよね^^;
ワシも、季節の変わり目は
身体もメンタルも落ち込むので
ここんとこ結構グルグルしてました。
そんな“ネガティブ沼“から
抜け出す時に役立つ
魔法の言葉を
今日は２つセットで差し上げます。
ひとつめは
「それって楽しい？」
もうひとつは
「（守ってくれて）ありがとう」
ネガティブ思考を
やめたいやめたい
やめなきゃやめなきゃ
ポジティブにならなきゃ
考えなきゃ
ってのは、自分への「否定」です。
そうやって自分を追い立てて焦らせても
そしてやめられない自分を責めても
実はネガティブが増えるだけです。
私が私を責めている構造が
変わらないからです。
だから問いかけます。
「それって楽しい？」
脳は問いかけがあると
いまの思考を止めて、
必ずその質問への答えを探しに行きます。
そして、この質問は
アナタの本心へダイレクトに
アクセスしてくれます。
そして、この質問で、
ぐるぐる思考が多少なりとも止まったら、
ネガティブな気持ちに
こう伝えてあげてあげてください。
「（守ってくれて）、ありがとう」
ネガティブ感情とは
自分を守るエネルギーです。
不安や恐れや焦り。
怒りや嫌悪、他人を裁く心。
劣等感や無価値感、罪悪感など
自分を責める気持ち。
全部、
いま危険と感じる状況から
私を助けねば、なんとかせねばと
必死で守ろうとして出てきている
エネルギー。
だから
「（守ってくれて）ありがとう」
この２つの言葉を
あなたの人生に組み込んでみてください。
っていうかこれだけでいいです。
ボクの記事読んでくれてる人は
いつもええこと書いてあるので
あれもやんなきゃこれもやんなきゃとか
思うかもしれんけど
この２つの言葉だけで実は十分。
自分をゆるし、自分を慈しみ
ネガティブ沼から安全に確実に抜け出す
マジックワード。
「それって楽しい？」
「（守ってくれて）ありがとう」
何度も何度も
自分のアタリマエになるまで、
自分に伝えてみてください。
グルッてるときは
ほかのことやんなくていいからね。
季節の変わり目で身体がシンドイ人、
新年度で新しい環境に変わって
焦りを感じる人、
絶賛、沼ハマり中な人へ。
あなたを救う言葉です。
よかたら使ってください（＾ω＾）
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