あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
先日、
こんなご質問を受けました。
自己肯定感低い
悲観タイプの人には
こういう状況が
日常生活の中でたくさん起こります。
なぜならば
「相手が機嫌悪い」のを
「私のせいだ」
と思っているから。
ちょ、まてまて（＾ω＾）
アナタが毎日
わざわざ挨拶をしてるのに
相手が挨拶してこないってのは
どー考えても
それは相手自身の問題なのです。
相手が勝手に
人に笑顔で挨拶できないほど
機嫌が悪いのか、
意地悪でしかいられない心境なのです。
ダンナと子育て方針で
揉めているのかもしれん
姑とバトっているのかもしれん
ヘソクリをこっそり投資したのに
コロナでおじゃんになったのかもしれんｗ
アナタが以前、
めっちゃ機嫌を損ねるようなことを
相手にしたっていうのなら話は別すよ。
でもただ挨拶してくれんのよね。
それはもう完全に
相手側の問題であって、
アナタがなんとか
できるものではないのです。
こういう
「相手が機嫌が悪い」＝「私が悪い」
と捉えてしまうのが
自己肯定感低い悲観タイプの特徴です。
で、どんどんそういう
「機嫌の悪い人」にばかり注目してしまい
そういう人の機嫌をとることばかりに
ハマっていきます。
これもご参考に。
だからね、
そーいう人は、
「私のせいじゃないんだ」
「私はちっとも悪くない」
この言葉を持ち歩いてね。
相手の不機嫌さを見て
焦っちゃう時
自分のせいだと思っちゃう時
そんな時につぶやく。
「私のせいじゃないんだ」
「私はちっとも悪くない」
そしたら
なぜだか勝手に背負ってしまった罪を
その場で下ろすことができます。
ボクのカウセリングの中でも
よく使う
自分をゆるす
もっすご大切な言葉。
アナタに罪はない
相手の感情の面倒をみない
私は私の感情だけ面倒をみる。
忘れないよう
スマホの待受にも書いといて（＾ω＾）
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