【全部逆よ】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
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自己肯定感が下がってくると
「べきねば」や
「いけない」という
自分への制限や禁止が多くなってきます。
自己肯定感が
下がっている状態とは
「自己否定」している状態で
「自分ってダメだ」
「自分を認められない」
というメンタリティでいるため
「もっとしっかりするべき」
「完璧にやらねば」
「迷惑かけてはいけない」
と自分に「縛り」をかけて
どんどん自分を追い込んでいきます。
そうやって
「周囲から否定・批判される”恐れ”」から
自分を守っているのです。
「自己防衛」ってことですわ。
でも「自己防衛」の
メンタリティで行動すると、
その行動は
過剰に「自己保身的」になります。
「もっとしっかりするべき」
「完璧にやらねば」
「迷惑かけてはいけない」
一見、（日本の価値観的には）
良いことのように見える
このコトバたちですが、
周りの人たちは
そんなことをアナタには求めておらず
「もっとしっかりするべき」
「完璧にやらねば」
「迷惑かけてはいけない」
とすればするほど
周りからはイヤな感じに見えます。
だって周りからは
「自分が怖がられている」ように見えたり
「何か悪いことしたみたいに感じる」からです。
アナタが”恐れ”で守っているんだから。
そーやって周囲の人たちは、
やがてアナタから離れていってしまいます。
でも本人としては
人が離れていかないよう
認められるよう、否定批判を受けないように
やっている行動なので
よりその行動・思考を
「もっともっと」と
強めていってしまうという
救いようのないループ。
だから
「べきねば」や
「いけない」に
自分が縛られていて
現実がうまく回っていない時は
自分が「自己保身」している
ということに気づいて
「べきねば」「いけない」の
その「逆」をやってみるのが
正解です。
つまり
「しっかりしない」
「完璧にやらない」
「迷惑かけてみる」
こえー((((；ﾟДﾟ))))
まあ実際に行動するのは
抵抗あると思うので
周囲の人にそれを開示してみるのです。
「しっかりしなくてもいい？」
「完璧にやらなくても大丈夫？」
「迷惑かけちゃうかもだけどいい？」
そしたら
「いーよー」
ってみんなが受け入れてくれます。
よかったね（＾ω＾）
ココロのことって
全部「逆」よ「逆」。
それさえわかれば
「幻想の恐れ」と向き合うだけです。
☆何を「逆」にしたらよいのかは
この本に書いてありまするぞ（＾ω＾）
☆ええこと書いとると思った人はシェア・リブログしてね。応援嬉しいです(*^^*)
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