【なんでもいつでも肯定】
あなたのココロの
パーソナルトレーナー
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
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かとちゃんの継続セッションは
現在満員のため募集をストップしております。
８月下旬に若干名メルマガにて募集予定です。
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ボクは
「自己肯定感」ってのを中心に
いろんなおハナシをしてます。
で、そんなボクのところに
ご相談に来てくださる方々が
かなりの確率で
こういうことをおハナシされます。
「自己肯定感を手に入れて
いつでも自信を持って
行動できる自分になりたいんです。」
「自己肯定感を手に入れて
いつでも笑顔で
人に優しくできる人に
なりたいんです。」
いいね。
でもこれ
／
ブブー
松本、アウト―！
＼
って感じでケツバットです。
まあケツバットはしないですが笑
「なんでー？」
って思った人、すげー要注意よ。
みんな、「自己肯定感」について
大きなカンチガイしてます。
◆カンチガイ①
自己 ”肯定” 感とは、
自信がなかったり、
行動できなかったり
笑顔でいられなかったり、
親切にできなかったり
そんな自分がいても、
それを「肯定」できる感覚です。
あー、ダメだな私
自信ないし、行動できてないし
笑顔ないし、親切にできてないし
でもそれが今の私だな。
ま、しょーがないっか。
そんな自分もOKだな。
私なりによくがんばってるよな。
だからこれからもコツコツ行こう。
これが「自己肯定感」。
決して、
いつも自信や行動や笑顔や親切が
できてる自分になることじゃない。
真逆！真逆！真逆！
もちろんスバラシイ自分も「肯定」する。
未来の自分の可能性も「肯定」する。
あ、私こんなこと得意なんだ。
そういえば、みんな褒めてくれてる。
私、あれもこれも出来てた。
そっか、私って以外にイケてる。
なんだ、私って結構スゴイかも。
私ならきっとできるよ。
大丈夫。
これも「自己肯定感」です。
いつでもどこでもなんでも
自分を「肯定」していくことができる感覚。
◆カンチガイ②
自己肯定感は「手に入れる」ものではない
自己肯定感は
どっか外から持ってくるものじゃない。
自己肯定感って
「ありのままの今の自分でいい」
ってことだから。
自分の中にもともとあるから
「思い出す」もの。
「育てる」もの。
なぜ持ってることを忘れてるかは
「自己否定」「自分NG」がクセになってるから。
その
「自己否定」「自分NG」が
自信がない自分ではダメ、
行動できてない自分ではダメ
笑顔でいられない自分ではダメ
親切にできない自分ではダメ
ってコトだよ。
◆オマケ
ところで「肯定」と「正当化」は違いますよ。
「肯定」はどんな自分にもOK。
「正当化」は自分はココロの中では
本当はNGって思ってるけど、
無理やり「OKなんだよ！」って
言い訳したり、相手に強要たりしてる状態ね。
わかたかしらん。
ここがスタートラインで
ここが一生続く
「自己肯定感」の修行の道です（＾ω＾）
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