【今とはなんぞや】
あなたもココロとお友達
心理カウンセラーの
かとちゃんです。
おはよーさん。
人が不幸を感じているとき
必ず意識は、「過去」と「未来」にいます。
「過去」のイヤな想い出に「後悔」し
「未来」に希望が感じられず
「不安」や「焦り」にさいなまれている。
それを「現在（今）」、妄想して苦しんでいるのです。
一方、
「現在（今）」の気分が幸せだと
「過去」の楽しかった想い出が思い出され、
幸せな気分になります。
「未来」に希望が感じられ、
もっと幸せな気分になります。
だから「今（現在）」をしっかり生きましょう。
思考を過去や未来に飛ばさない。
まずは
「今ここで」、幸せになりましょう。
どうやってやるんだって？
今、目の前のことを
ひとつひとつ丁寧にやってみることです。
じっくり【体感覚】で感じてみることです。
朝起きて、太陽のあたたかい光を、額に感じる。
ご飯をゆっくり噛んで食べ、味わう。
お皿を、水の冷たさを感じながら丁寧に洗う。
冷たい空気を胸に吸い込みながら
駅まで地面の感覚を感じながら歩く。
「体感覚」を感じている時、
人は「今（現在）」にいます。
体感覚という「リアル」を感じている時、
人は生きているという実感を感じます。
地に足がつき、「軸」ができます。
これが「幸せ」の源泉です。
「今（現在）」だけが真実です。
「過去」の後悔、「未来」の不安、焦り
それはただの「脳の暴走」で「妄想」。
「今（現在）」生きられれば、感じていれば
そこから抜けられます。
「今（現在）」幸せならば
「過去」も「未来」も幸せなのです。
だから四の五の言わずに
ただただ
「今、幸せじゃー(*^^*)」
って感じてみたまえ＼(^o^)／
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