「感情」に対してどんなイメージを持っていますか？

【感情って扱いづらい？】

あなたもココロとお友達。
心理カウンセラーの
かとちゃんです。

クライアントさんたちに

「感情」に対して、どんなイメージ持ってますか？

って聞くとほとんどが

「振り回される」
「言うこときかないもの」
「扱いづらいもの」
「得体の知れないもの」
「不確かなもの」
「怖い」

などと言った返事がかえってきます。

まあお悩みの人や
自己肯定感ががっつり落ちちゃってる人たちに
聴いていることが多いので、

そーいう答えに
なっちゃうのもしょうがないところなのですが、

「自己”肯定”感」って結局

何を「肯定」しているのかっていうと

最終的にはこの

自分の「感情」です。

「振り回される」
「言うこときかないもの」
「扱いづらいもの」
「得体の知れないもの」
「不確かなもの」
「怖い」

これ残念ながら全部

「否定」や「拒絶」や
「嫌悪」なんですよね。

自分の内から湧き出てくる

ネガティブな感情を
（時にポジティブな感情も）

肯定してあげること。

「悲しい」を肯定する。

「怖い」を肯定する。

「腹がたつ」を肯定する。

「不安」を肯定する。

「焦り」を肯定する。

「モヤモヤ」を肯定する。

「ざわざわ」を肯定する。

「悲しみを肯定したら、
　悲しみに押し潰されてしまうかもしれない
　((((；ﾟДﾟ))))」

「腹がたつを肯定したら、
　破滅的な行動をとってしまうかもしれない
　((((；ﾟДﾟ))))」

「怖いを肯定したら、
　恐怖でおかしくなってしまいそう
　((((；ﾟДﾟ))))」

わかります、
その気持ち、よ～く、わかります。

過去にそういう現実も
あったのかもしれません。

でもね、
こないだも書いた。

「肯定」って何かというと

　

【ありのまま認めて
　そのままの存在に価値を感じる】

「悲しいよねー」
「大切なものを失っちゃったもんねー」

「腹たってるんだなー」
「あんな扱いされたらそりゃ怒るよなー」
「自分守ろうとしてくれてるんだなー」

「怖いよねー」
「しょーがないよねー」
「危険だって教えてくれてるんだなー」

って、自分で自分にしてあげる。

そーやって
じっくり感情を
肯定してあげてると

そのうち

「悲しい」も「怒り」も「恐怖」も

徐々におさまってくる。

したらあとは
勝手に前を向きはじめる。

「ああ、悲しいって思っていいんだ」

「ああ、腹立つって思っていいだ」

「ああ、怖いって思っていいんだ」

「不安なのもしょーがないよな」

「焦っちゃうのも当然だべよ」

そう思えた時に

「自己肯定感」が生まれます。

さらにこうやって

「「感情」って自分で扱えるものなのだ」

という感覚が生まれると

感情に振り回されるのを恐れず

「人生は自分でコントロールできる」
「自分のことは自分で決めていいのだ」

という

「自分軸」も育まれてきます。

「感情」に対して思っていること

それは

「自分自身への評価」

と同じです。

「振り回される」
「言うこときかないもの」
「扱いづらいもの」
「得体の知れないもの」
「不確かなもの」
「怖い」

アナタは「感情」に
どんなイメージを持っていますか？

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