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【自分を大切にすることの本質】
あなたもココロとお友達。
さすらいの心理カウンセラー
かとちゃんです。
「かとちゃん目安箱」に
どんどんご質問が送られてきてます（＾ω＾）
ありがとうございます。
何十通もあるので
もう全員のご質問に
ご返信するのはムリめなんですが
やっぱりボクが一般的なこと
メルマガで書いているよりも
コトバがリアルで
みなさんにも響きやすいかもと思い
ポチポチと
お答えして行きたいと思ってます。
～～～～～～～～～～～～～～～
こんにちは、よろしくお願いします。
私は人の好き嫌いが激しいです。
今までは好かれたくて、酷いことを言われたりしても言い返したりしないで我慢してきました。
でも自分を大切にしようと決めたら、良い顔ができなくなって、嫌いな人間には口もきけないくらいになりました。
職場でそんなことをしてるので、敵を作ってしまいます。けど、私をバカにしたり傷つけた人間は許せません。
許せない気持ちと、嫌われるのが怖い気持ちの間で揺れてます。
でも嫌いなものは嫌いです。
かつて片思いしていた男性がいました。
でも彼は私が大嫌いな女性を私の目の前で誘ったのをみて、許せなくて憎んでしまいます。
嫌いなものは嫌いなんですけど、いいやり方じゃないのもわかります。
嫌いな人間がいてもいいけど、見張るようになると苦しいです。
無関心でいられたら楽なんですけど。
どうすれば憎しみを捨てて気にならなくなるんでしょうか？
よろしくお願いします。
～～～～～～～～～～～～～～～
今日のは
ちょっと厳しく聞こえるかもしれませんが
人が幸せに生きていくにあたり
いっちゃん最初に気付いてもらいたい
ところなので、
ストレートに書きまっせ。
＞ でも自分を大切にしようと決めたら、
＞ 良い顔ができなくなって、
＞ 嫌いな人間には口もきけないくらいになりました。
これ、自分を大切にしてますかね？
＞ けど、私をバカにしたり傷つけた人間は許せません。
これも。
＞ でも彼は私が大嫌いな女性を私の目の前で誘ったのをみて、
＞ 許せなくて憎んでしまいます。
これもね。
「許せない」ってキモチは
確かに手放すのが難しい感情です。
でも
「許せない」という感情は
自分も相手も
傷つけ破壊してしまう
激しい感情。
その感情を持ち続けることが
「自分を大切にしよう」
と思った人がする事でしょうか。
「自分を大切にする」とは
「自分ってステキやん」
「自分ってかわいいやん」
「自分ってよくやってるやん」
「自分ってなかなかイケてるやん」
というように、
“自分で自分”を
褒めて勇気づけて認めてあげることです。
これは
“誰に何をされても言われても” デス。
「自分を傷つけることが
できるのは自分だけ」
というコトバ
聞いたことがあるかもしれません。
＞ バカにしたり傷つけた
と感じているのはアナタです。
バカにしてきたり傷つくことを言うような
低レベルなヤツのコトバに
自分の大切なココロを
明け渡し振り回されているのは
アナタです。
＞ 彼は私が大嫌いな女性を私の目の前で誘ったのをみて、
＞ 許せなくて憎んでしまいます。
彼には女性を選択する権利があるのに
勝手に「許せない」って握って
自分で自分を傷つけているのは
アナタです。
（この場合、
「彼が他の女に行ってしまい残念、悲しい」
と自分の感情を素直に感じるのならOKだと思います）
「自分の機嫌は自分でとる」
「バカにしてくるような
バカは相手にせんわい」
「ワタシの尊厳はワタシが守る」
自分で考え、自分で決める。
他人に自分のココロを明け渡さない。
これが「自分軸」デス。
勝手に【被害者】にならないでください。
【被害者のイス】に座ると
人を裁く（「許せない」）権利を得ます。
知らぬ間に座ってしまった
【被害者のイス】から降りてみてください。
※参考ブログ記事
「人を許すための、最大のポイント」
：
：
と、いうのがまずは大前提ね(^_-)b
その上で
なぜアナタは
「人の好き嫌いが激しく」
「バカにしたり傷つけられたと感じる」
そのようなコトが多いのでしょうか。
ここはカウンセリングで
もっと掘ってみないとわかりません。
ただアナタは
「自分は人から好かれない人」
「みんなはワタシをバカにしている」
「世界はワタシを傷つける」
といった「思い込み」を持っている
のかもしれないなーというのは
カウンセラー経験として
感じるところです。
でもそれは
人生のどっかで出来上がった
「カンチガイ」です。
「人から好かれない」と思っている人は
好かれない現実があらわれます。
というか好かれていない証拠ばかりを
探しています。
「みんなはワタシをバカにしている」
「世界はワタシを傷つける」
と思っている人も
その証拠ばかりを現実でさがしています。
「どうせ私は・・・」という想いは
「やっぱり私は・・・」を現実を連れてきます。
どうでしょう。
その「思い込み」という「カンチガイ」
そして「許せない想い」
手放してみてはいかがでしょうか（＾ω＾）
アナタは愛されていますよ。
バカにもされていませんし、
世界は優しいですよ。
少なくとも、ボクは
アナタにもっと幸せになってもらいたいために
時間と労力をアナタに提供し
このメルマガを書いています。
今日のボクのこのメルマガが
気に入らない、
バカにしてる、
許せない
わかってくれない
と感じるようでしたら
ごめんなさい。
読者登録を解除してもらって構いません。
でも「自分で自分を不幸にしていること」に
気付いて欲しいから書いてます。
ぜひ何度も読んでみてください（＾ω＾）
何か気付きがあるはずです。
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自分のコトバにして語ってもらっても全然結構です！(´∀｀)
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