【オフ話】やる事を頭の中から外へ、可視化してみる

あなたにピッタリ！を見つける

リサーチマニアなスタイリスト、

安藤イズホです。

 

 

 

関東の梅雨明けは8月になるみたいですよ、

奥さん！！←誰（笑）

 

本当に今年は雨、雨、雨ですね...。

 

 

幸せホルモンと言われるセロトニンは

日光を浴びることで分泌されるそうで、

 

特に日照時間が短い今年は

やる気が起きない・だるいなどの

不調を訴える人も多いそうです。

 

なんとなくわかる。。。

 

 

マイナス思考になりがちな方も

「天候のせい〜♪」と自分を責めないようにしたいですね。

 

少なからず私も

この天候の影響を受けているなぁと感じる1人です。

 

 

 

 

頭の中を整理する

 




最近の私は･･･もの忘れが深刻で（汗）

びっくりするくらい、すぐ忘れるんです...。

 

 

〇〇について調べよう！

●●のことでLINEしなきゃ！と思う

 ↓

スマホのパスコード解除する。

アプリを開く

 ↓

あれ、何するんだったっけ？？

 

 

冗談抜きで、こんな感じでして。

 

 

最近の自分を振り返ってみると、、、

よく考え事をしている。

 

常に頭が回転しているというか、

余白がない感じ。

 

 

心ここに在らず、という感じだから

次から次へと思い浮かんでは流れてしまい、

「何するんだったっけ？」となるのかな、と。

 

そして、頭の中の大半を占めている

「やらなきゃ」という思いがなんなのか、

落ち着いて考えてみたら

 

それはいわゆる、

名もなき家事というものでした。

 

 

 

 

名もなき家事を可視化してみる

 




子供たちが学校などに持って行く

水筒に入れる麦茶。

 

その麦茶1つをとっても、

細かく分けると作業はこんな感じ↓

 

・麦茶パックの在庫確認・買い出し

・冷蔵庫にある麦茶の残量チェック

・麦茶を沸かす

・冷ます時間も考慮する

・氷の残量確認
・製氷タンクの水量確認・補充
・いざという時のペットボトル麦茶の在庫確認・補充
 

水筒も、パーツごとに分ける、
ゴムパッキン、洗って乾かした後に組み立てる･･･などもね。
 
 

日々、なんとなーくやっていることでも、
 
イレギュラーなことや
気持ちに余裕が無かったり
体調があまりよくないと･･･できなくなる。
 
私自身の傾向として
やることがたくさんある、と感じると
パニックに近い状態になりやすくて。
 
頭が真っ白になる、というよりも
圧力がかかる、ストレスを強く感じる、といった
息苦しい感じ。
 
 
 
そういった時は、1つ1つ整理すると
落ち着くことも多い。
 
ということで、我が家の名もなき家事というのも
書き出して可視化してみることに。
 
夫にも相談したら、
まずは書き出しやってみようと賛成だった◎


名もなき家事リストの参考例です↓
 
名もなき家事リストを作って
夫の分担を増やしたい、というわけではなくて。
 
リストを作って可視化することで、
冷蔵庫とか目につく場所に貼っておけば
 
自分が忘れてて
後から焦ることも防げるかもしれないし、
 
夫に言伝するのを忘れることも減るかもしれないし、
（基本、自分の記憶力を信じていない 苦笑）
 
夫がリストに気づいて、
いつの間にかやってくれたりしたら万々歳！！笑
 
 
 
そんなこんなで、
名もなき家事のリスト化してみます！
 
やってみてどうだったか･･･ということも
数ヶ月後になるかもしれませんが、
またブログで書いてみますねー。
 
 


我が家はここまで細かくはやらなくとも（苦笑）、
無料の家事リストテンプレートもありましたよ◎


 

 

 

 

 

 

 

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