順調だったファスティング中におこったこと
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
人生初のファスティング！
今回参考にした本はこちら
フランスでは
「ファスティング時の飲み物は
自分の手でつくるもの」
という常識があるそうで
酵素入りのファスティングドリンクを
使わずにハーブを使って「毒出し」
できるということに惹かれて
チャレンジしてみる気になりました！
ファスティング２日目
朝起きても特にいつもと変わらず
過ごせていました。
いつもなら食べるおやつを
食べられないことにイライラもせずw
ファスティング＝苦行ではないかも？
夕方まではなにもつらくなかったけど
夜９時ごろになって
少しだけお腹が空いてきました。
それでも眠れないほどの空腹ではないので
そのまま１０時すぎに就寝
翌朝５時までぐっすり眠れました。
起きてしばらくすると
かすかに頭痛がしてきて
なんとなく吐き気も
クーラーからいちばん遠い場所で寝てるし
昨夜はちょっと暑かったし
もしかして熱中症？
そう思いながらも様子をみることに。
朝のファスティングメニューを飲んだら
少し治まったので安心したんですが
しばらくすると
また頭痛と吐き気がしてきました。
寝てるとマシなので
そのまま少し眠って
お昼のファスティングメニューを飲んだあと
吐き気がひどくなってきて
もしかしてファスティングの
影響かもと気づいてネットで検索してみたら
「ファスティング中に起こる吐き気や頭痛、
食欲不振や下痢は体に不要なものが排出されていることが
要因の良い反応で一時的なもの。
基本的に中止する必要ない」
そう書いてありました。
良い反応で基本的に
中止する必要はないとあるけど
吐き気がつらいのでまたまた眠ることに
夕方起きてもやっぱり吐き気は治まらず
夜のファスティングメニューを飲んだあと
気持ち悪くなって嘔吐してしまいました^^;
本を読み返してみたら
「毒を体の外に出す経路として排便が主力。
頭が痛くなるなどの毒の症状が出てくるので
ファスティング中に便秘は厳禁」
そう書かれていました。
じつは日頃便秘とは無縁の快便だったけど
ファスティングをはじめて
便が出なくなっていました。
でも固形物を食べてないから
こんなもんかなと思ってたんです。
しっかり本を読んでなかったことに
反省しつつ
便秘解消のために
食物繊維をとろうにも気持ち悪くて💦
基本の食物繊維の量はとってたけれど
わたしには足らなかったのか？
このまま継続するのはムリだと感じ
４日目の朝にファスティングを断念しました。
それでも３日間固形物を食べてないので
回復食としておかゆの上澄みを飲んで
時間をおいてから
少量のおかゆを食べたんですが
塩味だけのおかゆがめちゃおいしい
普段どれだけ濃い味を食べてたのか、
味覚がバグってたんだなと思いました。
今回のファスティングは
ダイエット目的ではなく「毒出し」が目的
３日で断念したので
腸の「毒出し」は完璧にできてないと思いますが
体重はマイナス２㎏！
体もほんの少しほっそりしました。
あと２日目から頭がスッキリした
感覚になりました。
やっぱり食べ過ぎは脳にも思考にも
影響するんだと思います。
フランス式ファスティングで「腸の毒だし」
食いしん坊のくせに３日間もできたのは
けっこうすごいなと思っていてｗ
決めたらできるという自信になりました。
またタイミングをみて
再チャレンジしたいと思います。
本の内容はおもしろいので
手作りでファスティングしたいと思う人は
ぜひ読んでみてください！
WS・大人女子の巡りヨガは
ヨガまり公式LINEで先行案内しています。
興味のある方はぜひご登録ください↓
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
※女性限定
３００名以上の方にご登録いただいてます
ご登録はポチ↓↓↓
※登録後にスタンプを一個送ってくださいね！
※1対１でやりとりできますので講座・WS・レッスンなどのご質問はLINEからお気軽にどうぞ！
ID検索はこちら↓
＠eak1394ｋ
募集中のWS・講座
次回募集は７月２２日（月）
＼堀ママが生みの親
／
風水薬膳®基礎講座１ 開催調整中
風水薬膳®基礎講座２ 開催未定
※開催リクエストは公式LINEより随時受付中
※オンラインのみ
●あなたにぴったりのオリジナルブレンドのカウンセリング！高品質の風水薬膳®茶を飲んでみたい方におすすめのメニュー！！
【更年期を楽にするカウンセリング】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛。あなたの体質に合わせた風水薬膳®茶をブレンド。毎日の生活に薬膳茶をとりいれてからだのバランスを整えたい方に！