大人女子の冷え症は夏の間に改善する！
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
息子の要望で２日ほどまえから
寝るときに冷房を入れはじめたんですが
寒くて寒くて寝れない！！
夏布団にするの早まったかも(◎_◎;)
わたしがこんなに冷えを
感じるようになったのは更年期からで
昔は今ほどではありませんでした。
いちばん冷えを感じたのは足首！
夏にサンダル履いて
カフェでお茶なんてとんでもない
おしりなどの下半身の冷えは
すごく強く感じるようになりましたねー
冷えの自覚症状のない人も含めると
女性の８割に冷え性があるといわれています。
女性に冷えが多い理由は
体内で熱を作れないことと
熱を巡らせられないこと
とくに更年期は自律神経が乱れやすく
温度調節がうまくできなくなります。
ストレスがかかると熱エネルギーを作る
胃腸の働きも落ちるし
血管が縮こまるので血流が悪くなり
足先などの末端が冷えやすくなるんですよね。
漢方では、
体が冷えるのは体を動かさないから、
と考えます。
そもそも女性は筋肉量が少ないし
年齢と共に筋肉はさらに減っていきます
日頃じーっとしてばかりの生活では
筋肉が使われず冷え症まっしぐら
血流をよくするためには
ある程度動かないことには
やっぱりどうにもならないんですよね^^;
漢方には
「冬病夏治（とうびょうかち）」という言葉があって
冬の慢性病や陽気不足が原因でおこる
冷え性や関節痛などは
夏のあいだに予防・治療することが
大切だとされています。
冷え性の自覚がある人もない人も
冷たいものを控える
甘いものを控える
自分の胃腸にやさしい過ごし方も
意識してみてくださいねー(^_-)-☆
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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