ヨガをやったら眠くなるのはこの２つのパターンのどちらか！
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
この前の土曜日の巡りヨガレッスンに
参加してくれたメンバー
写真を撮るとき、
それぞれいろんなポーズをしてくれて
うれしいんですけどー(≧∀≦)
レッスンが終わったあと
こんなメッセージをいただきました
ゆるみました～
うつぶせで足ブラブラのあと
寝落ちしました。
ありがとうございました♬
寝落ちするほどゆるんでもらえて
よかったー！
メッセージもうれしいです^ ^
アレは太もものうしろや腰、背中と
広い範囲がゆるむのと
動き自体が単純なので自律神経にも作用して
いい感じにバランスがとれて
お疲れ気味の大人女子に
すごくいいんですよね！
ヨガのレッスンを受けて
眠くなったりしたことはありませんか？
それには２つのパターンがあって
ひとつは、
血流がよくなりからだがゆるんで
自律神経のバランスがとれて
リラックスして眠くなる
もうひとつは、
運動量が多くたくさん汗をかいて
エネルギー切れになって眠くなる
このどちらかです。
巡りヨガで寝落ちしたり
レッスンのあと眠くなるのはひとつめです！
＃大人女子のためのメニューだから
漢方の「気」というのは
みえないエネルギーのことなんですが
新しいスマホと機種変して２年目のスマホって
電池の減りがちがいますよね？
機種変２年目ぐらいになると
朝、電池満タンにしても
午後２時頃にはヤバい、みたいなw
それとおなじで
歳をとると「気」という電池の減りが
早くなっていくんですｗ
たくさん動いて汗をいっぱいかいたら
それだけ気を消耗するということ
だから眠くなるんですよね。
もちろん個人差はあるけど、
「気」は胃腸と肺で作られるし
年齢と共に内臓のはたらきも落ちてくるから
どうしたって「気」の減りは早くなるんです。
レッスンが終わったあと
しばらくなにもする気になれない、
動きたくないなら
それは運動量が多すぎるということ！
反対にレッスンの途中や
レッスンの最後に一瞬寝落ちしても
頭も体もなんかスッキリして
そのあとサクサク動けるなら
その運動量は自分に合ってるということ
からだにいい運動も
自分に合ってなければ逆効果
せっかくやるんなら
今の自分に合ってる運動にしないと
めちゃもったいないなと思う(^_-)-☆
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