痛くない、キツくないことは効果がないという思い込みを手放す
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
土曜日の巡りヨガレッスンに
参加してくれたメンバー♬
大人女子は首こり肩こり、背中の張り
そんなお悩みが多いので
巻き肩解消ケアをレクチャー
一週間続けるだけで
体の変化を感じられると思うので
みんなの報告が楽しみです♬
最近ヘッドマッサージの
勉強をがんばってるメンバー
筋肉や筋膜などについても学ぶ中
まりこ先生がいつもレッスンでいってることと同じだった！
そういってもらって
地味によろこんでおります(^^)
よく美容院で肩や頭をもんでくれるけど
すごい力で押されたときって
思わず「痛っ」って肩に力が入って
首をすくめてしまうでしょ？
強い力にはそれを押し返す
強い力が無意識ではたらきます
マッサージでも強く押したりもんだり
そのときは効果があったように感じても
からだのこわばりは逆に強くなってしまうんです。
でもちょっと痛いぐらいのほうが効果がある、
強くやってもらったほうがほぐれる
そう思ってる人って多いんですよねーｗ
それは運動に関してもおなじで
しんどいこときついことのほうが
効果がある、変化すると思ってる人は
まだまだいるけど
からだをゆるめたいなら刺激はゆるく
動きもゆるく
「もっとゆっくりー」
とか、
「まだブンブンやりすぎぐらい、もっとゆるくー」
レッスン中そんな声かけがほとんど
とくに更年期はがんばりすぎ注意！
もっと自分のからだにやさしく
してあげよう(^_-)-☆
やさしい【大人女子の巡りヨガ】
次回募集は２４日（金）から
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ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
※女性限定
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＼堀ママが生みの親
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