月に１回の整体や週に一度のストレッチより大切なこと
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
２年前に腰痛のことを書いた記事
腰痛、肩こりは
女性男性共にお悩みの上位２位
その数は国民病といっても
過言ではないと思います。
からだのどこかに痛みが出ないよう
運動をして血流を良くするのは大切ですが
いちばん大切なのは
普段のクセを見直しいい習慣にかえることです。
【大人女子の巡りヨガ】レッスンでも
よくいうのだけど
週に１回からだの偏りを
レッスンでリセットしても
残りの６日なにもせず
今まで通りの生活をしていたら
すぐにまた偏りが出てしまいます。
偏りというのはだれにでもあるもので
偏りのない人というのはいないのだけど
その偏りを長い間放置すると歪みとなって
痛みがあらわれてしまいます
からだのどこかが痛いと
ちょっとしたことでいちいち
「痛っ」ってなって
生活の質だって下がるし、
からだの老化を感じて
メンタルも落ちてしまいます。
自分が老化してるのなんて
百も承知なのに
からだから突き付けられると
やっぱりショックなのですｗ
そういう意味でもできるだけ
痛みが出ないようにしたいなって思う
まずは自分の偏りに気づいて
普段の生活で偏らないための工夫が大事
座り姿勢で腰を丸くしないこと
肩に力を入れないこと
ひじを曲げっぱなしにしないこと
ボールを持ってる人は座るときに
腰にボールを当てるのがおすすめ
持ってなくても
クッションやバスタオルでOK
月に一回の整体や
週に１回のストレッチより
日々の小さな工夫
意識してくださいねー(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
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