何かを習慣にしたい時の大切なコツ
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
タイミング良く立春の日に
【大人女子の巡りヨガ】レッスンがあり
終わったあとメンバーから
こんなメッセージが届きました
２週間ぶりのレッスンでした。
この間バタバタ、ガチガチになる日々で、久々に緩みましたー！
やっぱりこまめにケアしないとと思いつつ、なかなか自分でしなくて^^;
立春レッスンよかったです、ありがとうございました！
「なかなか自分でしない」
大丈夫、
ほとんどの人がそうです(笑)
大人女子はみんな忙しい
だからレッスンに参加して
動いてもらえたらなって思う。
今日のうーさんのブログに
「習慣」について書いてあって
「続かない原因のひとつが
いつやるか決められてないこと」
なんでも習慣にするまでが
大変なんですが、
とくに運動がいちばんむずかしいと
いわれています。
それをひとりでやるとなると
さらにむずかしい
ひとりでできる人って尊敬する
わたしもひとりで続けるのは
絶対にムリｗ
インストラクターになってからも
自分のからだのために
ずっとレッスンに通っていて
＃ひとりやとつまらん
とりあえず決まった曜日の
決まった時間に
そのスタジオに行けば自動的に
からだを動かさざるを得ないという
仕組みを作ってました。
＃自動ではないｗ
【大人女子の巡りヨガ】レッスンは
火曜日と土曜日の９時から
９時って一見早いように思いますが
自宅から参加できるし
オンラインなので
メイクしてなくてもいいし
スタジオに通うみたいに
出かける準備がいらないので余裕！
とりあえず火曜日か土曜日の９時に
zoomにつなげば自動的にやらされます(笑)
＃自動ではないｗ
それに不調がある人ほど
生活のリズムを整えるってすごく大切
いいリズムは乱れた自律神経の
バランスがよくなるから
更年期は意識しほうがいいところ
そういうのもあって
巡りヨガレッスンは９時スタートにしています！
それにレッスンが終わるのが１０時すぎ
時間に余裕があるから
ランチに出かけて
おいしいものもいただける
そんな一日を過ごせたら
すごく有意義で最高やん
いい仕組みを作って
大人はもっと楽しもう♬
そして
／
今夜２１時から
＼
ココロ整理陰陽家うーさんと
星よみスト☆ナッチョ先生の
インスタライブがあります！
明日の『水瓶座新月』から
どんなふうに過ごせばよりいいか、
そんなアレコレをお話してくれますので
タイミングの合う人は
ぜひ聴いて（見る？）みてください
わたしも眠くなかったら
聴きたいと思いまーす(笑)
WS・大人女子の巡りヨガは
ヨガまり公式LINEで先行案内しています。
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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