大人女子はヨガとピラティスのいいとこどりがベスト！
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
朝の情報番組でピラティスが
人気になってるというのを知りました。
女優の米倉涼子さんや中村アンさん、
モデルのローラさんなどがやってる
エクササイズとして知ってる方も
いると思いますが
不調が改善したり
痛みが緩和されたりなどの理由で
『ピラティス沼にハマる人が増えてる』
ピラティスブームがきてるそうです！
ヨガとピラティス、
似ているところはあるのですが
ヨガは４５００年ほど前、
からだとこころを鍛錬する修行として
インドで発祥
瞑想や呼吸法、ポーズをとるアサナで
からだとこころの調和、安定をはかるメソッド
ピラティスは１００年ほど前に
ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが
戦争で負傷した兵士の
リハビリを目的に考案したエクササイズで
ケガから回復するために
主に体幹部のインナーマッスルを鍛え
姿勢改善、身体機能の向上を重視しています。
元々の目的やからだの動かし方、
呼吸法にもちがいがあるけれど
どちらも辿り着く先は
からだとこころの健康であり
「自分の考えるしあわせ」なんだと思います。
でですね(笑)
わたしく、
ピラティスのインストラクターでも
ありまして
スタジオでは楽しいピラティスの
クラスもやっていました！！
＃しんどいことは楽しくやりたい派
なのでピラティスの良さは
十分にわかっています。
【大人女子の巡りヨガ】では
五臓のバランスがとれ
活性化をはかるものなど、
ピラティスの要素もとりいれた
エクササイズもレッスンでお伝えしています。
西洋医学と東洋医学
ピラティスとヨガ
それぞれちがってどれもいい
そのいいとこどりが
ヨガまり流レッスン
大人女子が元気になるアレコレを
お伝えしていきますよー(^_-)-☆
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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