更年期・ゆっくり眠るために意識的にしたほうがいいいこと
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
募集は明日まで！
こんなうれしいメッセージをいただきました！
じつは不眠とまではいかないのですが
今年になってから前のように眠れなくなっていて、どうしたらいいものかと思っていました。
それが気づいたらぐっすり眠れる日が増えてきて、これはまちがいなく巡りヨガのおかげだと思います！
ほんとにありがとうございます♡
眠れるようになってよかったー(^^)
わたしも不眠の経験があるから
眠れないつらさがよくわかります。
女性ホルモンは自律神経のはたらきを
スムーズにする役割があるのですが
更年期は女性ホルモンの分泌が減ることで
緊張状態が続き不眠になりやすいんですよね。
自律神経をコントロールできる
ゆいいつの方法が呼吸
あおむけになりゆっくり呼吸すると
自律神経のバランスがとれ
からだの緊張がほどけてきます。
そうすると自然とこころも安定してくる
普段忙しくしてる更年期世代こそ
ゆるめるって大事
「ちょっと無理したらできる」は要注意！
いつもいつも「無理」して
それがあたりまえになってない？
もしそんな毎日が続いてるなら
よけいに呼吸してみてほしいなって思います。
更年期は意識的に呼吸するって
すごく大事
眠るってなによりも大事(^_-)-☆
＼更年期のからだとこころのバランスをとる／
締め切りは明日！
WSはヨガまり公式LINEで先行案内しています。
興味のある方はぜひご登録ください↓
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
※女性限定
３００名以上の方にご登録いただいてます
ご登録はポチ↓↓↓
※登録後にスタンプを一個送ってくださいね！
※1対１でやりとりできますので講座・WS・レッスンなどのご質問はLINEからお気軽にどうぞ！
ID検索はこちら↓
＠eak1394ｋ
募集中のWS・講座
ヨガが苦手な人でも大丈夫！
＼堀ママが生みの親
／
風水薬膳®基礎講座１ 開催調整中
※オンラインのみ
●あなたにぴったりのオリジナルブレンドのカウンセリング！高品質の風水薬膳®茶を飲んでみたい方におすすめのメニュー！！
【更年期を楽にするカウンセリング】
疲れやすい・ホットフラッシュ・冷える・のぼせる・めまい・頭痛。あなたの体質に合わせた風水薬膳®茶をブレンド。毎日の生活に薬膳茶をとりいれてからだのバランスを整えたい方に！