今日は「立冬」、季節に合わせた養生で上手に歳を重ねたい
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
今日は二十四節気のひとつ『立冬』
「冬が立つ」の文字通り
冬の兆しがみえはじめるころ
といっても大阪の日中はまだ暑かったりして
１１月と思えない気候ですけど^^;
東洋医学で冬といえば「腎」
腎は成長や発育、生殖に関わる
生命力の素の「精」を貯えるところで
「精」というのは人間が生きるために
必要なエネルギーのことをいいます。
腎のはたらきが衰えがちな冬の時期は
心身ともに無理をしないことが大切
意識して休むようにしてください。
また睡眠不足も生命の素が消耗します。
寝ないと顔がくすんで
３歳ぐらい老けます(笑)
５０代の３歳って大きいよねーｗ
なので夜更かしは大人女子の大敵！
できるだけ早めに
お布団に入るようにしてください
アンチエイジングよりも
『ウェルエイジング』
季節に合わせた養生で
上手に歳を重ねていきたいと思う(^^)
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
延べ３万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期に関するあれこれ、ブログには書きにくいことなど公式LINEで話してます。
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