姿勢も顔もマイナス５歳になれるいちばんシンプルな方法
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
からだとこころを整える
もっともシンプルな健康法
それは呼吸です。
呼吸のやり方は吸う吐くと
とてもシンプルですが
呼吸で得られる効果はたくさんあり
からだの痛みや疲れがとれたり
冷えが解消するのはもちろん
自律神経のバランスを整えることが
できるのもゆいいつ呼吸だけ
しあわせな気分を
感じやすくなることから
別名『しあわせホルモン』と呼ばれている
セロトニンも呼吸で分泌されることも
知られています。
じつはこのセロトニン、
もうひとつ大きなはたらきがあるんです。
それは重力に逆らってはたらく筋肉、
抗重力筋を刺激して活性化すること！
重力に逆らう筋肉といえば背筋
年齢を重ねたら後ろ姿が大事！
スッと背筋がのびているだけで
ずいぶん印象は若々しくなるから
見た目年齢マイナス５歳はいけます！
そして活性化してほしいところといえば
やっぱり顔ｗ
呼吸で抗重力筋刺激され
ほっぺたやまぶたのたるみが軽減して
顔がひきしまる効果も期待できるそう！
吸う吐くとシンプルな呼吸を続ければ
大人女子のアンチエイジングも叶う(≧▽≦)
さっそく今日から呼吸、
意識してみてくださいねー！
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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