暑さでこもった熱が不眠を引き起こす
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
今朝の大阪はいつもより涼しくて
秋の気配を感じました。
暦の上では立秋をすぎましたが
まだまだ日中は暑くて湿気もあるし
夏の疲れが出やすいのが今の時期
毎日ぐっすり眠れていますか？
こう暑いと仕方ないけれど、
クーラーの部屋でずっと過ごしていると
汗をかかないでしょ？
そのせいで
からだの中に熱がこもりやすくなり
こもった熱が動悸や不眠を引き起こし、
秋には咳が出やすくなるといわれているんですよね。
ぬるめのお湯で半身浴や
家の中でできるストレッチ
じんわり汗をかいて
からだにこもった熱をうまく発散
気持ちよく眠れるようにしましょう(^^)
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