大人女子の運動がいちばん続かないパターン
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです!
夏休みに入ってから
息子と早朝ウォーキングをしています
ウォーキングは息子が
いい出したのですが
エアコンのきいた部屋に一日いるのも
よくないなと思ってたし
座ってる時間が長いと老化がすすむ
朝の気はフレッシュだし
心身のリフレッシュにいいと
便乗しました。
やってみるとやっぱり脚が軽くなって
一日いいリズムがつくれる
数日でもいい効果を感じてます。
そもそもウォーキングはきらい
つまらないからww
なのでひとりで続ける自信は
100%ありません(笑)
だけど息子と2人なら
夏休みのあいだ続けられるかなと思いました。
大人女子でこれまで運動することに
ずっと腰が重たかったけど
健康のためにストレッチでもやろう
「よし、まずは動画をみながらやってみよう!」
これがいちばん続かないパターンですw
「ん?腕はこう?え、脚は?」
「そんな伸びないけど?!」
「どこに効いてるのかよーわからん」
これだけでもう気持ちが萎えて
やる気がなくなるw
やる気なんてほんのちょっとのことで
失せてしまう
ひとりでよくわからないままって
続けられないもの
続かない自分をダメと思ったり
責めたりしなくて大丈夫
だれでもそんなものなんです。
からだを動かすことを習慣にするなら
ひとりでやるよりも
だれかに促されるほうが絶対にいい
断然続けやすい!!
わからないことを聞いたり
ちょっとしたコツを教えてもらったり
そのほうがからだの変化も実感できるし
それが自分の自信にもつながります
続けるための第一歩は
そういう環境に飛び込む
とても大事なことだと思う(^^)
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\堀ママが生みの親/
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ピラティスインストラクター11年
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