大人女子の運動がいちばん続かないパターン
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
夏休みに入ってから
息子と早朝ウォーキングをしています
ウォーキングは息子が
いい出したのですが
エアコンのきいた部屋に一日いるのも
よくないなと思ってたし
座ってる時間が長いと老化がすすむ
朝の気はフレッシュだし
心身のリフレッシュにいいと
便乗しました。
やってみるとやっぱり脚が軽くなって
一日いいリズムがつくれる
数日でもいい効果を感じてます。
そもそもウォーキングはきらい
つまらないからｗｗ
なのでひとりで続ける自信は
１００％ありません(笑)
だけど息子と２人なら
夏休みのあいだ続けられるかなと思いました。
大人女子でこれまで運動することに
ずっと腰が重たかったけど
健康のためにストレッチでもやろう
「よし、まずは動画をみながらやってみよう！」
これがいちばん続かないパターンですｗ
「ん？腕はこう？え、脚は？」
「そんな伸びないけど？！」
「どこに効いてるのかよーわからん」
これだけでもう気持ちが萎えて
やる気がなくなるｗ
やる気なんてほんのちょっとのことで
失せてしまう
ひとりでよくわからないままって
続けられないもの
続かない自分をダメと思ったり
責めたりしなくて大丈夫
だれでもそんなものなんです。
からだを動かすことを習慣にするなら
ひとりでやるよりも
だれかに促されるほうが絶対にいい
断然続けやすい！！
わからないことを聞いたり
ちょっとしたコツを教えてもらったり
そのほうがからだの変化も実感できるし
それが自分の自信にもつながります
続けるための第一歩は
そういう環境に飛び込む
とても大事なことだと思う(^^)
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