更年期・夏の冷え解消に大切なのは自律神経
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
大阪は去年にくらべて
信じられないくらいさわやかな朝
小学生のころは
夏でも午前中はクーラーなしで
過ごしてたなーと、
なつかしい記憶が思い出されます。
って、
４５年以上前だけどｗ
一日中クーラーをつけるようになると
からだが冷えてや腰や背中に
痛みが出たりしませんか？
からだが冷えて血流が悪くなると
痛みが出ます。
とくに更年期は
下半身の冷えが強くなるし
下半身が冷えてしばらくしたら
今度は全身冷えて寒い寒い(◎_◎;)
腰、背中、肩、
直接風が当たると
頭痛がおこったり
冷えの原因は血行不良ですが
血行を調節しているのは自律神経です。
なので更年期の冷えは自律神経の乱れから
きていることが多いです。
・冷たいものをとらない
・適度にからだを動かす
・夏でも湯船につかる
など、
からだを冷やさない工夫をすると同時に
自律神経のバランスを整えて
冷え性対策をすることが大切！
自律神経をコントロールする
ゆいいつの方法が呼吸です。
冷えを解消するためにも
意識して呼吸してみてねー(^^)
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